奶茶是大街小巷常見的飲品之一。城市的街頭、電影院、咖啡廳、商場……隨處可見捧著奶茶的年輕人，甚至不少人專門排隊去買奶茶。

然而，最近網上上熱議長沙一位22歲女老師喝奶茶大小便失禁進了ICU，講的是一個長沙一個老師，因每天一杯奶茶午休時突然暈倒，小便失禁，在醫院抽出來的血都是乳白色的… 最後檢查發現是「糖尿病酮症酸中毒」，這是糖尿病的一種急性併發症。

這讓喜歡喝奶茶的人們坐不住了。這到底是怎麼回事？奶茶還能喝嗎？

奶茶還能喝嗎？

市售奶茶雖然好喝，但是它最大的問題是——糖和脂肪太多。

現在很多奶茶都會加很多奶油，脂肪肯定少不了。一杯奶茶中的脂肪含量通常可以高達40-70克，多喝只會長胖，而且它用的很多都是氫化植物奶油，飽和脂肪酸比較多，雖然現在不會有很多反式脂肪酸了，但對心血管也很不好。

除此之外，奶茶還會加很多糖， 這可能是奶茶最普遍的問題。之前網上就有一些第三方這項測評對市售奶茶的含糖量做過檢測，結果發現，常見奶茶每杯總糖值範圍為26。6g~60。9g。要知道，我國膳食指南推薦每天攝入糖不要超過50克，如果可以最好控制在25克。這就意味著，一杯奶茶喝下去就達到甚至超過一天的糖攝入量。糖攝入太多會增加糖尿病、高血壓、痛風等多種慢性病的風險，

所以，從健康角度，所有人都應該儘量不喝含糖飲料。

因此，市售含糖的奶茶就儘量不要喝了，可以自己做不加糖的茶和奶做的奶茶，也可以選擇無糖奶茶。

當然，我也知道，這樣可能太難了，畢竟享受美食也是人生一大幸福。如果實在想喝，也要控制量、儘量少喝。每天新增糖的攝入不要超過50克，最好控制在25克以內。（最新的美國膳食指南也說可以有15%的不健康額度。）

除了奶茶，這個問題更需要擔心！

這裡我想提醒大家，除了奶茶和糖，還有一個問題更要引起大家的重視：血糖。

其實類似的新聞已經有不少了。

有一位28歲程式設計師每天喝三四杯奶茶，3個月暴瘦20斤，後酮症酸中毒；

福州一個小夥連續5年狂喝奶茶飲料最後酮症酸中毒住進icu；

一個外賣小哥也是喝奶茶酮症酸中毒；

甚至還有高中生狂喝可樂一個月險喪命，原因是可樂喝太多，導致了糖尿病酮症酸中毒。

看看這些病例，都有一個共同特點：

年紀輕，喜歡喝含糖飲料（奶茶或可樂），都還喝得不少。

而且，他們本身之前應該都有高血糖，甚至是糖尿病的問題。比如每天喝奶茶3個月暴瘦20斤的外賣小哥，

在新聞中就講到：他每天特別渴，吃得多喝得多，老是想上廁所，但是體重還一直掉。「三多一少」，典型的糖尿病症狀。

只不過因為沒有體檢，沒有及時發現，還沒有控制喝含糖飲料，最終導致了「糖尿病酮症酸中毒」。

實際上，據2013年的調查報告顯示：中國成年人糖尿病患病率為11。6%，處於糖尿病前期的人佔總人口的一半（50。1%）。也就是說，不到10個成年人中，就有一個糖尿病患者；每兩個成年人中，就有一個屬於糖尿病前期。而且，在中國，曾經被稱為“成年型”的2型糖尿病近年來有年輕化、低齡化、幾何級化發展的趨勢。

但是由於缺乏認知，平時也不會注意血糖的監測，很多人並不自知，對血糖控制、糖尿病預防也根本沒有概念。甚至很多人都會渾身乏力，但並不當回事，反而用喝奶茶和咖啡來提神。

我也觀察到身邊確實很多人在高血糖或者糖尿病潛伏期不知道不了解，而忽略掉，反而靠多吃高能量高糖的食物來給自己補充，他們很多甚至以為是餓了、沒吃飽。

我媽就是糖尿病患者，之前也是發現自己總吃吃得多喝得多但是人一直瘦，但是不知道是糖尿病，後來一次也是發生「糖尿病酮症酸中毒」去醫院才確診糖尿病。

所以，我想在這裡提醒大家，除了奶茶和糖，大家還要關注自己的血糖情況。高血糖、糖尿病已經越來越低齡化了，平時要注意體檢，及時瞭解自己的血糖情況，更好地預防糖尿病。如果存在高血糖、糖尿病等問題，一定要及時治療和控制飲食，尤其是控制甜食、甜飲料的攝入。