從人出生之後，人體的骨骼每天都在不斷生長和變化，但隨著年齡的增長，身體各個器官的功能都在衰退，骨骼的動態平衡也會慢慢被打破，當骨吸收大於骨形成，骨量就會慢慢減少，最終導致骨質疏鬆的發生。

根據相關資料顯示，我國的骨質疏鬆患者人數每年都在大幅度增長，從最新的統計結果得知，我國的骨質疏鬆患者已經到達了9000萬左右，所以，對於骨質疏鬆的預防工作，對於每個人來說都應該引起高度重視。

首先，我們可以瞭解一下骨質疏鬆的四個特徵，都影響著我們的正常生活

一、身體萎縮

很多中老年患得骨質疏鬆之後，逐漸會出現脊柱變形、身高縮短的情況，主要是因為脊柱是整個身體負重最大的支柱，尤其是腰部後脊柱，一旦壓縮變形，就會導致身體骨骼發生萎縮，從而造成彎腰、駝背的情況。

二、呼吸困難

重度的骨質疏鬆患者都會出現脊柱變形的症狀，這會連同肺活量受到影響，很容易發生肺氣腫，或者影響呼吸道正常執行，患者主要會表現胸悶、氣短、呼吸困難等特徵，嚴重影響了正常生活。

三、骨折

骨折是由骨質疏鬆引起的併發症，疼痛感比較強烈，它不僅僅影響了患者的日常行動，而且會減少患者的壽命。根據以往病例來說，由骨質疏鬆引起的骨折很難得到治療，即使癒合了，也會產生二次骨折。

其實，骨質疏鬆並不可怕，記牢以下這4個妙招，或能讓你骨頭“壯如牛”

1。堅持補充營養物質

提起對營養物質的補充，很多人都能想到補鈣和補充維生素，但只是一味的補充這兩種營養物質，是不會直接被骨骼所吸收的，也很難起到效果，所以想要合理補充人體所需營養物質，聚目丙安才是最佳的選擇。

聚目丙安中含有的骨膠原蛋白肽，與人體所需的骨膠原蛋白吻合度高達90%，所以就可以給身體提供大量的膠原蛋白，幫助骨密度獲得穩定的提升，另一方面可以避免出現鈣質流失的情況，使人體骨骼最大程度的補充到鈣質。

聚目丙安中還含有的麥芽糊精，簡直就是對中老年人“量身打造”的營養物質，它可以促進中老年人對攝入營養物質的吸收。聚目丙安裡的牛初乳粉和維生素C等營養物質則能給身體提供優質的鈣質，從而提升人體免疫力，增加骨骼的強度，可以使中老年朋友的骨骼堅硬如初，永遠不會被骨質疏鬆“盯上”。

聚目丙安對於骨質疏鬆患者無疑是一種最方便，最有效的營養物質，建議大家每天堅持食用1-2粒，或就能增強骨質，提高骨密度，對於骨質疏鬆的防治有著妙不可言的作用。

2。堅持做運動

我們都知道，生命在於運動，運動對於很多種疾病來說都有預防和緩解作用，對於骨質疏鬆的預防也不例外。因為運動過程中，不僅可以增加骨量，還可以增強骨關節的靈活性，從而使骨骼更加強健。

3。養成良好的作息習慣

每天保持充足的睡眠時間，可以維持人體內激素的正常分泌，還可以大幅度提升骨密度，建議大家養成良好的作息習慣，早睡早起，杜絕熬夜這個壞習慣，才可以保障骨骼的正常生長髮育。

4。堅持曬太陽

人在日曬過程中，可以使人體產生大量維生素D，這一元素可以促進人體骨密度的形成，增加骨骼的堅韌度。需要提醒大家的是，最好在紫外線相對柔弱的時間段進行日曬，以免強光對面板造成損傷。

小貼士：

在生活中，只要我們能做到及時的預防，就可以讓骨質疏鬆 “退避三舍”。我們可以每天保持良好的心情，堅持做運動，堅持曬太陽，這些都可以有效防治骨質疏鬆，最後小編祝大家有個健康的骨骼，幸福每一天！