錢江晚報·小時新聞記者 施雯 通訊員 趙玲 範琴

杭州臨平的李大哥今年52歲，平時喜歡運動，只要天氣好都會下樓到家附近的公園晨練。

昨天早上六點左右，李大哥早早起床去公園跑步，可是誰知跑著跑著突然倒地不起，還好被路過的市民發現，趕緊撥打了120急救電話，併為他進行了簡單的心肺復甦。

120急救車很快到了，急救醫生髮現李大哥已經沒有呼吸心跳，一路上醫生接力進行心肺復甦，並將人送往臨平區中西醫結合醫院急診室。

救護車一到，醫生立即給李大哥進行了氣管插管，經過約30分鐘的搶救，他終於出現了短暫的自主心跳，急診科陳展主任對他進行心電圖檢查，檢查結果考慮是心肌梗塞。

又經過一個多小時搶救，李大哥終於恢復了自主呼吸，散大的瞳孔也縮小了，心率也穩定了。

最兇險的第一關算是過了，接下來，李大哥需要到上級醫院進行PCI手術治療。

現在無論是年輕人還是中老年人，運動已經成為一種時尚。年輕人基本上都會選擇健身房裡鍛鍊，中老年人一般都是在公園裡或者小區裡運動。

到底應該怎麼運動才是最科學的？中老年人又該如何選擇是適合自己的運動？帶著這些問題，我們諮詢了臨平區中西醫結合醫院心血管科張忠南主任。

張主任介紹說：“生命在於運動，這話沒錯。但這幾年也不乏因為盲目運動而導致猝死的病例，所以我們要科學運動。”

醫生分析，李大哥的年齡發生這樣的意外情況，一般說明他之前就有存在著心血管方面的問題，比如冠心病、心肌病和心臟傳導性疾病等。可能因為問題不是很大，所以被忽視了，然後在某些因素的刺激下，這些問題就會擴大，乃至影響生命安全。

所以，醫生強調，一定要知道自己是否患有心血管疾病並且合理的安排運動量。

張主任給我們打了一個比方：比如患有冠心病的人進行劇烈運動時洶湧澎湃的血流衝擊著冠狀動脈上的脂肪斑塊，最終這個斑塊經受不住衝擊從動脈壁上掉了下來，隨著血流飄呀飄，堵塞了遠端為心肌供血的小血管，此時心肌缺血，室顫發生，最終導致呼吸心跳驟停。

很多年輕人覺得身體很好，平常也沒有問題，就容易接受一些高強度運動，這也存在隱患。首先有一部分年輕人因為沒有定期健康體檢，並不清楚自己有沒有心臟基礎疾病。其次，年輕人身體耐受力較好，加上一部分人平時經常鍛鍊會產生一定的耐受性，所以在運動過程中發生輕微的胸悶不適不容易被察覺。所以年輕人也要關注自己身體的健康情況以及做合適量的運動，做到循序漸進，避免意外的發生。

康復科馮君醫生說，心肺運動試驗對疾病早期具有診斷作用，比如高血壓、心肌缺血、冠心病、心功能不全等心血管疾病及呼吸系統疾病；可以鑑別不明原因的胸悶、氣促情況，對健康人的運動能力及運動風險評估。

還有一種非常安全、方便的監測方式叫六分鐘步行試驗，需要在醫生的專業指導下進行，可以幫助測量有心血管疾病患者的心肺功能狀態，從而相對明確自身適合的運動強度。

運動對身體健康的影響根據運動強度不同差別很大，正常人或患有冠心病的患者，適度鍛鍊可以強健體魄，使他們因心血管病而死亡的機率相比靜坐的生活方式有所降低，而經常進行強度過大的運動則不利於身體健康，所以大家平日裡還是要遵循“適量、適度”的原則。同時，晨練也不宜過早，日出之後是晨練的最佳時間，老年人不建議空腹晨練，也不要選擇劇烈運動，運動前要熱身，儘量選擇輕柔、節奏較慢的運動。

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