隨著生活水平的提高，骨質疏鬆症出現的頻率也越來越高。根據中華醫學會的調查，骨質疏鬆症已經成為我國五十歲以上人群的主要健康問題，患病比例高達19。2%。

不光如此，現在骨質疏鬆的患病人群還在逐漸年輕化，我國40-49歲人群骨質疏鬆症患病率為3。2%，這個年齡段的低骨量率則高達32。9%，這些人可以說是骨質疏鬆的高風險人群。

骨質疏鬆的誘因還沒有完全明確，但可能與這些因素有關：平時的生活習慣和環境、遺傳、內分泌和營養補充。所以想要預防骨質疏鬆，我們可以先從遠離傷骨食品開始。

每喝一口都是在骨骼中“偷鈣”，醫生：不想骨骼脆如“餅乾”，趁早管住嘴

碳酸飲料

碳酸飲料深受許多年輕人的喜愛，在炎熱的夏季，很多人喜歡透過喝冰鎮碳酸飲料來消暑。但是這種飲品中含有大量的磷酸和糖，平時食用過多不僅加重泌尿系統的負擔，還會損傷骨骼。

磷會抑制骨骼吸收鈣質，而攝入過量的糖不僅會使身體產生糖化作用，生成糖化終合物釋放大量自由基，從而引起骨組織發炎。還會使身體酸性水平升高，導致身體需要消耗骨骼中的鈣質產生鹼來恢復體內的酸鹼平衡。

這樣很容易就會導致骨骼中缺乏鈣質，所以不想骨骼中的鈣質被“偷光”，平時儘量少喝。

身體出現這些異常，或是骨質疏鬆已來“拜訪”

●腿部肌肉經常出現抽筋的情況，導致晚上無法安心入睡；

●在久坐或久站後會感到全身疼痛。

●身材變得矮小，含胸駝背嚴重並且會感到呼吸不暢；

●平時體力消耗過快，並且經常感到腰痠背痛；

●骨關節出現塌陷性骨折，活動時會產生異常摩擦並感到疼痛；

●一旦拎重物就會感到全身疼痛，身體負重能力嚴重下降；

做好這2件事，維護骨骼健康

1.經常補充營養物質

平時很多人都以為骨質疏鬆只要多補鈣就能改善，但是預防骨質疏鬆並不能“一鈣而論”，骨骼的健康需要多種營養元素的支援。而含有維生素C、乳酸鈣和骨膠原蛋白肽等有利於骨骼的營養元素的

甘甲密骨

，就很適合給骨骼補充。

維生素C能夠加快受損骨組織的修復速度，並且促進骨細胞的生成與代謝，起到一定的抗氧化作用，降低骨骼的老化速度；

乳酸鈣比日常飲食中食物的鈣含量更高，而且更容易被吸收，是一種優質的補鈣品，能夠幫助骨骼補充大量鈣質，有助於骨骼健康；

從牛骨中提取的骨膠原蛋白肽用於補充身體中的膠原蛋白含量，不僅可以增強自身免疫力，還可以使骨骼中的鈣質流失減少，有助於維持骨量。

透過

甘甲密骨

可以給骨骼補充上述營養，如果能夠長期堅持，是可以明顯感受到自己身體逐漸變得硬朗，生活質量顯著上升。

2.定期體檢

很多老人平時都不願意去體檢，覺得它費時費力，但是定期體檢可以幫助我們更好地掌握骨骼的健康狀態，一旦發現問題能夠及時做出措施。所以想要維護骨骼健康，可以定期去醫院檢查骨密度。

骨密度T值，可以最直觀的瞭解骨骼強度

正常值：1≥T≥-1

低骨量：-1≥T≥-2。5

骨質疏鬆：-2。5≥T

檢測之後可以根據自己的骨密度值來做出應對措施，如果患上了骨質疏鬆，儘快需求醫生幫助，配合藥物進行治療。