高血脂又稱為“慢性殺手”，是現在非常常見的心血管慢性疾病，主要是因為現代人不健康的生活習慣造成的，然而許多人對此並不在意，認為它只是慢性疾病，並不會危及生命，事實上，高血脂造成的危害是我們無法想象的。

如果長期血脂過高，會導致血栓、血管堵塞、動脈粥樣硬化，誘發腦梗、冠心病等心腦血管疾病，嚴重的話甚至可能危及生命。因此，一旦出現血脂過高的跡象，一定要及時調理，避免給身體帶來任何的傷害。

高血脂其實多是“吃”出來的，餐桌上3種食物要儘量避免

1、米飯麵條

現在的人們都吃慣了精緻食物，這導致了人們攝入的碳水化合物比較多。

而大量的碳水進入體內，經過消化吸收會轉化為葡萄糖，最終導致血液中的甘油三酯水平升高，使血液變得粘稠，影響血脂的穩定。

建議平時在吃米飯麵條等這些精細食物的時候，搭配食用一些粗糧。

2、肥肉

現在的人，生活水平提高的不是一點點，隔三差五下飯店都是少了。

但是經常大魚大肉的飲食，尤其是經常吃肥肉人的人，會導致身體攝入過多的脂肪，從而升高血液中的膽固醇水平，不僅容易使人變得肥胖，還會使血脂水平不斷的升高，增加血栓的形成，升高心腦血管病變的機率。

建議平時少吃肥肉，儘量多吃新鮮的水果蔬菜，保持飲食清淡，對控制血脂有益。

3、甜點

年輕點的喜歡吃一些蛋糕甜點，中老年人喜歡吃一些桃酥餅乾，但這些食物都屬於含糖量比較高的食物，經常吃對於血脂的控制不利。

大量的糖分進入體內，會增加體內脂肪的生成量，大量的脂肪在血管內堆積起來，不僅會使血液變得粘稠，久而久之還會導致血管發生堵塞。

建議少吃這些食物，少喝飲料奶茶等高糖的飲品，減少糖分對血管帶來的傷害。

血脂升高時，並非沒有訊號，注意身體的8個徵兆

1、頭疼，眼前發黑，頭暈。

2、暮氣沉沉，終日昏昏沉沉。

3、人容易發火，集中力下降，記憶力下降，睡眠障礙，情緒不安或憂鬱。

4、四肢無力或僵硬，步態不穩。

5、突然，暫時失明，聽力下降，耳鳴。

6、噁心，嘔吐，腸胃不好；

7、偏側肢體或某一部位不能控制的抽搐；

8、一面臉，手，腳麻痺，昏厥。

想要保護血管健康、降低血脂含量，就要做好3件事：

1、補充降脂營養——珍壽安酸片

想要加速血脂濃度的降低，不僅要注意飲食的忌口，也要重視相應營養物質的補充。珍壽安酸就是這些營養物質中，降脂效應十分突出的一種，而且可以滿足自身生理機能正常運轉的基本需求，有利於血管健康和身體健康的長久保障。

珍壽安酸中含有的降脂物質包括：葛根、人參、牛蒡根、三七平臥菊、決明子、山藥等，能夠充分激發體內的脂肪酶活性，可以利於血脂的消耗代謝，同時也能限制腸道細胞對於脂肪的吸收作用，從而有利於血脂水平的穩定，更好起到相應的降脂效果。

經常補充

珍壽安酸

，還能幫助提升血管部位的健康狀況，可以穩定血管內壁細胞結構和功能形態，及時清理掉多餘的血栓和斑塊，從而疏通血管功能，改善血液運轉狀況。

2、保持樂觀心情

研究表明：情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱等都可以使脂肪代謝紊亂，因此要避免精神緊張，保持良好的生活方式，使生活規律。

保持樂觀自信的心態，可以利於內分泌系統的正常運作，不論是對於糖代謝還是脂質代謝，都有很好的促進效應。

3、堅持適當運動

說到降脂方面價效比最高的方式，就不得不提到運動這種健康的生活習慣。對於高血脂患者來講，若是可以每天保持1小時左右的有氧鍛鍊時間，自身的血脂水平將能得到很好消耗，進而有助於血脂水平的穩定控制。

運動要選擇放鬆性、節律慢的有氧運動，一般來說：步行、騎腳踏車、慢跑、登山等，量力而行。