立冬，是農曆二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一；時間點在公曆每年11月7-8日之間。立冬，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

到了冬季，天氣不僅乾燥而且寒冷，這就造成了人的活動量減少，氣血迴圈緩慢，甚至造成血管淤堵，造成人體的病變。所以到了這樣的季節，我們都要格外注意。尤其是有下面幾種情況的人，更應該去及早汗蒸，以免在嚴寒季節加重病。

需要汗蒸的幾類人群

1。 小便增多，常上廁所。要防止糖尿病、前列腺肥大或前列腺炎的發生。

2。 上樓梯或斜坡時就氣喘，經常感到胸悶。要防止高血壓、腦動脈硬化症

等。

3。 常為一點小事焦躁不安，時常頭暈。要防止高血壓、腦動脈硬化症等。

4。 咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要防止支氣管擴張、肺結核等病。

5。 食慾不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。要防止胃病、肝膽疾病的發生。

6。 近來酒量明顯變小，稍喝幾口便發睏，第2天還暈乎乎的。要防止肝臟病、動脈硬化等。

7。 胃部不適，常有隱痛、反酸等症狀。要防止慢性胃病，尤其是胃潰瘍等疾病

8。 健忘，有時反覆做同一件事。要防止腦動脈硬化，腦梗塞（腦軟化）等。

9。 早晨起來時關節發硬，並伴有疼痛感。要防止風溼性關節病的發生。

10。 臉部、下肢常浮腫，腰痠背痛。則防止腎臟病。

汗蒸需趁早：

其實，以上症狀只是慢性病常見的一部分，，如果及早對這些症狀加以重視，早日調理就會避免發生大病或者是提早消除病症。尤其是汗蒸養生，更能幫助中年人檢測身體，蒸一蒸就會反映出身體的好壞。

汗蒸房有釋放負離子，發射生物波的功能，而負離子與生物波可以促進血液迴圈，活化人體細胞，同時，經過遠紅外電熱板後，蒸房內會分解出多種微量元素，在汗蒸過程中被人體吸收。當人體在電發熱板製造的不超過人體五度的有益身體健康的次高溫環境中，人體不會像桑拿那樣被迫開啟毛孔，而是在各方面共同作用的情況下逐步開啟身體的微迴圈。

這也是為什麼有些人在第一次汗蒸的時候往往不出汗的原因。體內寒氣太重或者微迴圈障礙嚴重的人，第一次往往都不容易出汗，這種情況多蒸幾次就好了

其實，人在發病前，身體組織結構不會發生質變，但在功能上已經發生了障礙。亞健康不可小視，輕者容易造成脾氣煩躁、不安、情緒不穩、易激等，重者有可能引發神經系統的病變。

這所有的一切，我們可以看做是身體在報警，代表身體氣血不順暢，離生病不遠了，我們要及時去汗蒸，及時去調理這種亞健康狀態。