艾灸的好處大家都知道，但很多人在艾灸時總是犯一些忌諱。
在艾灸界，有句話叫：“灸不得法，不如不灸”。施灸不當，不但影響效果，嚴重時還會傷身！
正值夏季，著裝輕便，艾灸起來特別方便，大家夥兒的艾灸熱情也持續高漲。所以，有必要跟大家聊聊夏季艾灸的忌諱，希望大家避免，免得做“
無用功
”。
忌諱1：不挑時間，要麼過早，要麼過晚（傷脾胃、傷陰）
夏季天亮得早，很多朋友起床早，等吃完早飯還不到7點，這時他們就開始艾灸了。
其實，艾灸最好選擇在陽氣相對比較旺盛的時候，因為這樣可以疊加“天之陽”和“地之陽”的效果，事半功倍。建議在上午10點-下午4點之間艾灸，這個時間段最適宜。
此外，艾灸能行氣活血，而吃完飯之後，人體氣血大部分集中在胃裡幫助食物消化，此時艾灸其他部位會影響胃部氣血的供給，不僅艾灸效果不明顯，還會影響腸胃對食物的消化，久之易誘發胃腸疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在飯後一小時內進行。
與上面一些朋友相反的是，有些朋友艾灸過晚。夏季太陽落山晚，夜生活豐富，很多朋友到家時都過了晚上9點，等到洗漱完畢，就更晚了。
《素問·生氣通天論》裡說：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。”
就是說，人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生髮、中午陽氣最盛、晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。我們要根據自然界的變化來安排飲艾灸，艾灸主生髮陽氣，所以，在老祖宗看來，晚上艾灸是違背自然規律的。
我們也收到過一些灸友反饋，說晚上艾灸後精神越發精神，怎麼都睡不著，還有人出現了五心煩熱、口燥咽乾、舌紅少苔、大便乾結、鼻腔熱、口腔潰瘍等耗傷腎陰的症狀。
那麼，如果因為工作忙碌，只能晚上艾灸，該怎麼辦呢？
首先，艾灸之前，可以喝些檸檬蜂蜜水，因為“酸甘化陰”，喝它有助於養陰；
其次，無論如何請在晚上9點前灸完，並且儘量少取穴，艾灸結束後，可以加灸一些滋陰穴位，如三陰交、湧泉等；
最後，艾灸結束後，可以多多推腹，幫助祛除身體裡的虛火，排出濁氣，幫助陰生。
忌諱2：艾灸時間過長（惡火，燙傷肌膚）
很多朋友認為艾灸時間越長越好，並且，持這種觀點的朋友不在少數。
秋冬季節，氣溫較低，有些朋友怕著涼，對艾灸時間的控制比較合理。但到了夏季，天氣炎熱，有些朋友喜歡往那裡一趴，一邊艾灸一邊睡覺，常常一個穴位就能灸兩個小時。
《靈樞·經水》記載：“灸而過此者，得惡火則骨枯脈遙”。就是說，如果不能把握好施灸的限度，不但不會取得良效，反而易造成“惡火”等不良反應。
因為人體是一個陰陽平衡的整體，偶爾艾灸時間過長倒也問題不大，但如果長期如此，就會導致陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經絡和元氣。
我們曾得到粉絲反饋，說夏季艾灸總是出“灸花”。事實呢？我們仔細看了所謂“灸花”的照片，發現根本不是灸花，而是因為艾灸時間過長，燙傷了，導致起泡、潰爛。
尤其對於剛剛接觸艾灸的朋友來說，切忌一上來就艾灸很長時間，那樣身體多半受不了，正確的做法應是循序漸進、穩紮穩打，讓身體不斷適應艾灸帶來的好處，然後再慢慢延長艾灸時間。
忌諱3：灸後不封穴（外邪入體）
我們都知道，艾灸過後穴位處於開放狀態，經絡也變得通暢，此時如果不及時封穴，就會導致風寒溼等外邪入侵，並順著經絡入侵，透達機體，所以艾灸過後必須封穴。
多數朋友在春秋冬季節都會下意識地封穴，因為春季風氣當令，風邪猖獗，秋冬天氣相對寒冷，寒溼較重。偏偏到了夏季，大家對封穴毫不重視。
其實，夏季封穴也很重要！因為艾灸的熱力效應，毛孔張到最大，而夏季溼氣重，加上著裝寬鬆透氣，溼氣極易入體，與暑邪相互勾搭，形成暑溼，最常見的就是引起暑溼感冒，出現發熱、頭昏頭痛、身體倦怠、無汗、口渴心煩、脘腹脹痛、胸悶、噁心嘔吐等症狀。
所以，夏季艾灸過後一定要封穴，只要輕輕拍打穴位周邊，然後在穴位貼上咱們的養生足貼，就能達到封穴的效果。封好後再灸另外一個穴位。
忌諱4：灸後立即洗澡（溼邪入體）
多數朋友都知道艾灸過後，不要立即去空調間、不要吹風，避免風寒入體。但是，他們往往忽視了一點，就是：
灸後立即洗澡。
夏季天氣炎熱，加上艾灸房間相對密閉，所以艾灸過後最易出現一種情況：出汗較多。一些朋友覺得汗液黏黏的，渾身不舒服，常常急於洗澡，並且認為只要洗熱水澡，就沒有關係。
這種想法顯然是錯誤的！
因為艾灸過後，熱力讓身體毛孔張到最大，此時洗澡，最易造成溼邪入體，好比把全身的大門給打開了，歡迎溼邪進去。熱水也是溼邪呀！
所以，儘管你沒有進入空調間，也沒有吹風，避免了寒邪和風邪，但是溼邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中，溼邪最難祛除！相當於這次艾灸就白做了！
所以，建議大家艾灸結束後，至少要過3個小時才能洗澡，並且為了增加艾灸效果，可以在艾灸前喝點兒熱水，以便更好地幫助毒素隨汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，這些都不重要，這是在給身體排毒呀！
忌諱5：陰虛上火，不敢艾灸，時斷時續（真寒假熱）
有些朋友容易上火，於是不敢艾灸，怕越灸火越大。
其實，《黃帝內經》裡說：今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。
就是說，“寒為熱病之因”，在很多時候，身體之所以表現出熱症，是因為體內寒邪過盛！體內寒氣過重，就會把熱排斥在外，而火性炎上，就會出現上火症狀。即，體寒是上火的根源！
而艾灸具備雙向調節的功能，可以通調身體的虛實寒熱。
即便體質偏熱的人，也可以艾灸，《類經》中說：“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發”，就是說，艾火施灸可以擴張血管、加速血流、宣通腠理，從而達到散熱退熱、驅邪外出的目的，古人將之稱為“火有拔山之力，開門驅邪之功”。
當然，相比於一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時間適量短一些，感覺適應了，可以逐漸延長時間，然後每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、湧泉等），引火歸元，就不容易上火了！
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