很多糖尿病人在控糖方面缺乏日常調養常識，單純的依靠藥物來控制血糖，但又覺得西藥的副作用很大，對於胃腸、肝腎都有一些不良影響，最重要的是存在一定的依賴性，需要終身用藥，一些糖友還出現了藥越用越多，血糖越來越難控制的情況。

有沒有一些方法，既能幫助血糖穩定，又有益於長久的健康呢？一些糖友跟我們分享的藥膳方法，經過實踐和營養師鑑定，對於病情的改善還是很有幫助的，今天就給大家分享一下。

大家用到的中藥材比較常見，主要包括下面幾種：

1.葛根

超市和藥房都能買到，中醫認為，糖尿病以陰虛為主，治療應以養陰、補水、潤燥、清熱為基礎。葛根具有生津清熱的作用。同時，葛根中的黃酮類化合物，具有解熱、降血脂、降壓、降血糖的作用。有助於糖尿病患者預防冠心病等心腦血管併發症。

注意事項：葛根性涼，脾胃虛弱者不宜常食。推薦治療方法：葛根飯

食用方法：葛根50克，磨成粉末，大米50克，淘洗乾淨浸泡一夜。葛根大米攪拌均勻，照常煮飯，作為主食。

功效：清熱利水，降糖止渴，促進代謝。

2.地黃

包括生地黃和熟地黃。熟地黃是經過加工的生地黃。中醫認為，地黃甘寒，具有清熱涼血、滋陰益水的功效，可以消渴潤燥。同時地黃中的梓醇等活性成分能改善胰島素敏感性，幫助降糖。

注意事項：生地黃，寒滯，脾胃虛弱、大便不暢、胸悶少食、氣滯痰濁者不宜食用。

食用方法：生地黃15克洗淨切片，麥冬烘15克，洗淨，鴨1只，去內臟去爪，加料酒、生薑放入砂鍋中，加水燉35分鐘，加鹽調味。

功效：滋陰利水，降血糖。

3.黃精

是一種傳統的滋補中藥，中醫認為，黃精對於糖尿病出現口渴、飢餓、尿頻、消瘦、乏力等症狀，都有一定的改善作用。同時，黃精中含有的黃精多糖具有降糖、降脂，改善動脈硬化，預防糖尿病心血管併發症。

注意事項：黃精可引起溼積，最好飯後服用。

食用方法：烏雞1只，洗淨去內臟，黃精20克，洗淨切片，與洋蔥、姜一起放入雞肚，將鹽和料酒擦在雞身上，放入燉鍋加水燉40分鐘。

功效：滋陰潤肺，補中益氣，降糖降脂。

80%的糖尿病都是

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