享受美食對大多數人來說應該是最開心的事情了。享受一頓豐盛的美食之後，滿足地摸著圓鼓鼓的肚子，等待美食慢慢消化。若這個時候肚子突然脹氣，腹痛，不光破壞心情，甚至會使你腹痛到無法站起。

這究竟是什麼原因呢？

倒人胃口的腹部脹氣，究竟為什麼會出現？

醫學上將這種肚子脹氣稱之為腹脹。

主要是由於胃腸內氣體過多，胃內壓力增高，從而引起胃部壓迫性疼痛。可能是生理原因所致，也可能是病理原因。

一．生理原因

1。 吞下大量氣體

一些人喜歡邊吃飯邊說話，就會容易使空氣從嘴巴順著食物一起鑽進體內，導致胃腸內氣體過多，引起脹氣。

因此進食時應該專心，古人所說的“食不言，寢不語”是有一定道理的。

2。 吃飯吃太快

部分人在吃飯時會狼吞虎嚥，吃飯吃的過快，囫圇吞棗也會吞入大量的氣體，還容易引起胃腸道疾病。

因此吃飯要細嚼慢嚥。並且，飯後也不能立即吃水果，因為水果分解的單糖物質會在胃部堵塞，引起脹氣、便秘等。因此最好在飯前半小時或飯後兩三個小時再食用水果。

3。 消化不良

有些患者消化不好，胃動力不足，又吃了一些難消化的食物，就會導致胃脹。

而且腸道菌群失衡，會使廢氣在腸道內積聚，也會引起胃脹氣的發生。

4。 胃酸過多

胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，從而引發胃脹氣。

5。 吃太飽

吃的太飽會使食物在腸胃堆積，刺激腸胃產生較多的胃酸、胰液來分解和消化食物，在這個過程中就會產生較多的二氧化碳氣體，導致腹脹腹痛。

二．病理原因

若長期出現腹痛的症狀，可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。

1。 腸道疾病：如腸燥症、腸道感染、腸易激綜合徵、腸梗阻、腸癌等；

2。 胃部疾病，如胃潰瘍、萎縮性胃炎、慢性胃炎、幽門梗阻等；

3。 肝膽胰腺類疾病，如肝炎、胰腺炎、膽囊疾病等；

4。 其他疾病，如心血管疾病、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃腸功能紊亂。

胃脹氣的症狀有哪些？

1、胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

2、每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

3、上腹部不適或疼痛，燒心（反酸），噯氣等，不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有噩夢。

4、上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續性地放屁等。

5、有些患者還有噯氣、便秘腹瀉交替、發熱等等症狀。

六種方法可以加速排氣，早知道，脹氣早緩解

1.

食醋治療

感覺胃脹氣難受時，可以使用食醋幫助治療。

食醋具有消食開胃的功效，飲用一勺食醋可以快速緩解脹氣。

如果胃脹氣比較嚴重，可以連續服用幾天，對於經常性的胃脹氣治療效果明顯。

2.

粥類湯類

喝粥喝湯可以有效緩解腹部發脹，胃口不佳。

大米粥、小麥粥、糯米粥等，不僅能很好地緩解胃脹氣，還能補充大量的碳水化合物。

3.

熱敷

常熱敷，按摩肚子可以改善胃脹氣。

感到胃脹氣時可以將熱毛巾敷在肚子上，同時輕輕按摩肚子，這樣可以幫助氣體排出體外，緩解胃脹氣情況。

4.

多吃助消化的食物

可以選擇多吃高纖維食物，高纖維食物可以促進消化，加速腸胃蠕動。

比如蘿蔔、青菜、山楂和楊梅。

5.

飯後一個半小時，適當運動運動

用餐後不要靜坐不動，應該多起身走動走動，俗話說：“飯後走一走，活到九十九”。

散步，做家務等緩慢運動能加快腸道運動，利於食物的消化吸收，胃脹氣也能得到有效緩解。

6.

少吃容易產氣的食物。

許多食物在進食後都會產生氣體。

比如一些豆製品、牛奶、糖類、薯類、澱粉、以及含有硫化物的辛辣食物，如蘿蔔、韭菜、芹菜、蔥、蒜等。

經常胃脹氣的人應該少吃這些產氣的食物。

胃脹氣和跟腸道菌群有關，胃脹氣是因為小腸有害細菌過度繁殖所致。很多胃脹氣的患者都存在腸胃炎的情況，腸胃炎會破壞你的防禦體系，讓更多有害細菌進入小腸，引起有害細菌過度繁殖，產生氣體，引起脹氣。

這些有害菌就是產氣桿菌，出現這樣的情況就要及時補充益生菌了，益生菌可以增殖有益菌，抑制有害菌的生長與繁殖。患者小張，就是經常的胃脹氣，其實吃得也不多，他就是那種不吃餓得慌，一吃就飽的情況，有時候胃脹得覺都睡不著，吃藥能緩解一下，藥停了就還是胃脹，後來改用常康樂益生菌調理，好了很多，再沒有出現胃脹氣的情況了。這款益生菌所含青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌是腸胃內原有的有益菌，可以調節腸胃內的菌群平衡，修復受損腸胃黏膜，把腸胃功能調節到最佳狀態，抑制腸胃產氣桿菌，改善胃脹氣。

胃脹氣真的是特別的難受的，可能每個人或多或少都會運動胃脹氣的情況，為了避免胃脹氣，建議人們平時的飲食生活要注意，生冷油膩辛辣的食物少吃，多吃蔬菜水果多運動，保持良好的心態，做到這些，可以減少胃脹氣發生的機率。