日常生活中，每個人都希望自己能夠長壽；而在《柳葉刀》有一項研究顯示，到2024年，中國人壽命將會超過80歲，而新加坡、瑞士、西班牙以及某本將會超過85歲。而從這項研究可以得知，人類的平均壽命是在增長狀態。但大家也不可過於高興，這只不過是個預測，若真正想要長壽，還是受很多因素影響的。

■壽命短的人有哪些特徵？

●有四高問題：

日常生活中，若你有四高問題，壽命可能會變短。所謂的四高就是高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸。若是血壓控制不住，是很容易會患上心腦血管疾病的；血糖過高就會患上糖尿病問題，而糖尿病併發症種類有很多，很多併發症都會危害糖尿病患者的健康。尿酸過高很容易導致痛風問題，並且還會危害腎臟健康，出現嚴重的腎臟損傷。血脂過高很容易導致動脈粥樣硬化，在心腦血管疾病上會有更高的發病率。

●每天心情都不好：

日常生活中，有些人很容易會情緒低落，總是喜歡生悶氣，這些人的壽命會因此而受到影響。今年的7月份，《歐洲心臟雜誌》發表了一項新的研究報告，指出生氣是心臟疾病、心梗管的重要誘因。

●身體肥胖：

日常生活中，身體肥胖是壽命短的一個特徵，著重看兩個部位，一個是腰部，一個是脖子。腰圍過粗，內臟脂肪含量過高，會增加患有糖尿病、高血壓、脂肪肝等多種疾病的風險。脖子過粗，是皮下脂肪堆積異常的表現，這類朋友患有心臟病等疾病的風險有點高。

■哪些因素影響壽命？

●喝酒：

日常生活中，喝酒也會導致壽命有所減短；有相關資料顯示，因為酒精而導致死亡人數越拉越多，在2016年這一年當中就有280萬人因為酒精而死亡。酒精若是攝入過多，很容易患上胃病、心臟病、脂肪肝等疾病，還有胃癌、肝癌等癌症風險，還請儘快戒酒才是。

●大氣汙染：

現如今，大氣汙染問題越來越嚴重，從1990年到2013年，我國因為大氣汙染而導致的死亡人數提高了59。3%；所謂的大氣汙染包括很多，比如霧霾、工廠廢氣、汽車尾氣等。長時間吸入汙染的空氣，其有毒有害成分就會進入身體內，很容易會影響到肺部健康，增加患有肺癌的風險，對此平時還請做好防護工作。

●不愛吃蔬果：

日常生活中，很多人有偏食的習慣，喜歡吃肉，不喜歡吃蔬果，其實這也是影響壽命的因素之一。世界衛生組織指出，不喜歡吃蔬果的這個習慣，在全球造成了19%的腸胃道癌症。長期蔬果攝入不足，不僅很容易患上腸胃道疾病，還和農藝會患上心臟病，每天儘量攝入更多型別的蔬果，至少攝入6種，還請及時改正偏食挑食的習慣。

●高鹽飲食：

日常生活中，食鹽是我們不可或缺的調味品，但還請控制好食鹽量，因為高鹽食物還是誘發很多疾病的因素。若是吃過多食鹽，血壓會變得不穩定，還會影響腎臟健康。有研究報告指出，因為高鈉飲食而導致的死亡人數每年都在增長，每天食鹽攝入量不得超過6g，同時還需警惕生活中的隱形鹽，不少零食中的鹽分都是超標的。

●吸菸：

日常生活中，吸菸對身體健康的危害是很大的，生活中有很多人都有這樣的習慣。有相關研究顯示，中國成年人吸菸率達到27。7%，有將近4億的菸民，有將近8億人每天都在吸二手菸。長期吸菸或是吸二手菸會損傷身體多個器官？，包括心臟、肺部等，更加容易患上心腦血管疾病，在某些腫瘤上也有更高的發病率，還請儘快戒菸才是。

結語：日常生活中，壽命短的人通常有著很多表現，當我們瞭解這些表現後，可以方便我們自我改正。追求長壽沒有捷徑可走，還請認真健康地活好每天，讓自己身體處於健康狀態才是最重要的。