“臭屁不響，響屁不臭，連環屁又臭又響。”不論放哪種屁都讓人尷尬，但放屁屬人類正常的生理反應，每天平均會放5～20次屁，但你知道嗎，竟然能從屁的“味道”判斷出你的身體狀況。

約排出500毫升左右的氣體。根據研究，從屁的味道瞭解身體狀況。首先，先將屁味由“很贊”至“須注意”再到“危險”做分類，依序如下：

1。無味：攝取較多植物性蛋白，造成屁味清淡。

2。硫磺味：算是正常的屁。

3。臭雞蛋味：過多未被消化的食物進入結腸，需注意飲食習慣。

4。糞臭味：蛋白質肉類吃多了，多吃蔬果可改善。

5。排水溝味：腸道內有細菌感染，若肚子會絞痛須就醫。

6。魚腥味：可能為消化道出血，或體內有惡性腫瘤。

7。腐肉臭味：可能有阿米巴痢疾、潰瘍性結腸炎等疾病。

▼如果你的屁味發出“惡臭”，可得小心了。

惡臭味

惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內有細菌感染，腸黏膜受到細菌毒素的破壞，大便也會排出剝落的壞死黏膜上皮細胞，患者還常常會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

腥臭味

腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。

此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。

奇臭無比

奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎症或者胃腸功能障礙問題。

另外，放屁太臭也可能是腸癌的症狀之一。

5類易產氣食物

微量氣體，卻可能影響一個人的社交生活。黃思萍營養師表示，放屁不可能完全避免，但每個人可依體質，減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物，降低腸道壞菌比例，防止消化時間太長而發酵，產生難聞的氣體。

1

豆類、根莖類

豆類含有豐富蛋白質卻無膽固醇，對人體有諸多好處，但其成分中的寡糖不易被消化，吃太多容易產生大量氣體，導致脹氣。建議吃之前可烹調久一點，有助於分解寡糖。

而根莖類如地瓜、馬鈴薯等食物，是人體的主要熱量來源，且含有豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動、預防腫瘤疾病，可是成分中的多糖類不容易被腸胃吸收，過量攝取容易產氣。

2

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜，如紅白蘿蔔、洋蔥、高麗菜、花椰菜、青椒等，雖然具有防癌抗癌的作用，但其成分含有多糖類，過量攝取容易引發脹氣，增加放屁的機率。而且，洋蔥、花椰菜等蔬菜含有硫的成分，排出的氣體有臭味。

3

牛奶

牛奶含有豐富鈣質，每天喝375至500毫升，可延緩骨質疏鬆，促進肌肉收縮、心臟跳動，但患有乳糖不耐症的患者，腸道缺乏分解乳糖的酵素，吃牛奶反而會引發腹脹、腹瀉等症狀。

4

高脂肪

腸道分解脂肪的過程中會產生二氧化碳。若常吃油炸類的肉品如雞排，高油脂和高蛋白一起被消化時，容易產生氨氣形成「臭屁」。

5

碳酸飲料

碳酸飲料本身就含有二氧化碳，經口腔進入胃腸後，不易被消化，容易造成氣體累積，引發腹脹。

最後祝大家安康！

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