睡眠是生活中最重要的組成部分之一。我們晚上睡覺的方式在很大程度上影響第二天的行為和表現，越來越多的人患有某種形式的慢性睡眠障礙，據世界衛生組織調查，全球約27%的人有睡眠障礙，美國失眠發生率為32%-50%，日本為20%，法國為30%，中國為38。2%，這不得不引起我們對失眠問題的重視。

專家認為，某些藥物會導致失眠，尤其是抗抑鬱症的藥物。另一方面，服用安眠藥以擺脫失眠症的人可能會沉迷於這些藥物，停止服用時會出現依賴狀態，諸如震顫，噁心，焦慮，血壓變化，肌肉痙攣的症狀可能會發生。

當下全球治療失眠症的方法，並不能徹底根治，反而會帶來一系列副作用，比如成癮並可能導致濫用，因此人們需要尋找替代方法，以儘量減少負面影響。

從這個意義上講，CBD已成為可行的醫學替代品，它不僅是安眠藥的健康替代品，而且還可以抵消許多導致睡眠障礙的因素。

什麼是失眠症？

失眠是指無法入睡或者保持睡眠狀態而導致的睡眠不足或者不良的感覺，比如經常夜間醒來而難以再次入睡。

失眠可以分為以下幾類：

1、短暫性失眠（小於一週）：

大部分的人在情緒受到刺激、生病時或者睡眠規律改變時都會有短暫性失眠，這類失眠一般會隨著事物的消失或時間的拉長而改善，但短暫性失眠處理不當會導致慢性失眠；

2、短期性性失眠（一週至一個月）：

嚴重或者持續性壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世等問題會導致短期性失眠，這種失眠與壓力有明顯的相關性，如果處理不當也會導致慢性失眠；

3、慢性失眠（大於一個月）：

許多的慢性失眠是由於多種原因疊加在一起造成的，每週至少發生3次失眠且持續時間大於一個月。

在大多數情況下，失眠是基於精神病病理學，即神經官能症（抑鬱，焦慮）或精神病（精神分裂症及相關疾病）。失眠症可能出現在在腎上腺疾病患者以及出現肝性腦病的晚期肝硬化患者身上，伴有抑鬱和食慾不振的甲狀腺疾病中會出現失眠，也可能發生在患有心臟病的患者中，尤其是由於晚上的代償失調。

CBD對睡眠的影響

CBD透過內源性大麻素系統（ECS）起作用。大麻素系統在1992年被以色列科學家發現，在研究大麻素對人體影響的過程中，科學家驚奇地發現人體中存在一個複雜的大麻素受體網路，廣泛分佈在中樞和外周神經系統中。ECS調節諸如情緒和食慾以及對疼痛的感知等過程。

研究結果表明，CBD與內源性大麻素系統及其受體相互作用，具有許多有益的作用。多項研究表明，CBD可以對多種健康問題產生藥物作用，這些問題之一是失眠，CBD不僅使睡眠更輕鬆，而且還會影響睡眠週期。

睡眠分為幾個不同階段的週期。失眠發生在快速眼動（REM）階段，稱為REM失眠。在這個階段，夢中會發生積極的行為和噩夢。這是一類涉及行為、情緒和異常動作的睡眠障礙。它的特徵還在於快速眼動睡眠期間肌肉放鬆能力的喪失。

CBD具有很強的抗焦慮，抗驚厥和鎮靜作用。CBD油具有控制這些令人不安的症狀的能力，因為它直接影響大腦中的CB1 受體，而CB1受體是負責中樞神經系統多種動作的重要受體。

此外，CBD可減少REM睡眠的持續時間，透過減少這一階段，人們做夢更少，記憶力得到改善，抑鬱症狀得到減輕。血液測試表明，CBD油會影響睡眠中血液中的多巴胺水平。這將導致更好的更放鬆的睡眠以及較低的破壞性行為。在睡眠障礙中，CBD透過其抗焦慮的作用，阻止了REM睡眠狀態引起的焦慮狀態，從而使患有這種疾病的人的睡眠時間更長，因此，可以從先前失眠引起的損害中快速恢復過來。

睡眠障礙推薦的CBD油劑量

當決定消費CBD油時，首先要關注的是其純度，如果它不是純淨的，包含100％的CBD油，則其使用效果可能較弱。

而且，當它不是純淨狀態時，該油可能包含導致過敏的其他化學物質。對於睡眠障礙，建議服用的CBD油劑量應該介於40 mg-160 mg CBD之間。

確切的用量取決於使用者的體重和耐受力，以及每毫升油中CBD的濃度。一般來說，體重越高，CBD油的使用劑量就越大。

在某些情況下，使用者會對CBD油的使用產生耐受性，這意味著一旦攝入的影響需要在更長的時間出現時，建議增加常規劑量。