不知道大家有沒有這種感覺，有時候自己躺在沙發上一動也不想動，躺在床上更是想躺一天，覺得幹什麼活都是累的，這時家人們可能就會說我們“懶”，這真的是懶嗎？或許是我們的身體虛，就像現代的很多慢性病，例如高血脂、高血壓、糖尿病等，其實都是“懶”出來的毛病，越懶我們的身體越虛，而這種懶惰造成的體虛又分為以下4種情況。

01。血虛體質——不愛運動

血虛其實指的就是體內血液不足，我們身體中所產生出來的血液滿足不了生命的正常活動，也叫做貧血，此時人最易出現手腳發麻、頭暈目眩、面板萎黃、身體乏力、指甲發白不紅潤、月經不調、少氣懶言等症狀。

對應的解決方法，推薦大家去喝補血五紅漿，就是用紅衣花生、紅棗、枸杞、紅豆、紅糖製作成的豆漿，裡邊也可以加點桂圓，補血功效會更好。

02。氣虛體質——少氣懶言

氣虛的主要表現就是少氣懶言，容易精神不振、睏倦乏力，對什麼事情都不感冒，還容易出汗，說話聲音小，氣虛的人普遍免疫力下降。

氣虛的朋友可以常吃山藥來健脾益氣，因為山藥性味平和，尤為適合體質虛弱、經常生病的人食用，可以扶正，能平和、有力的幫助我們的身體恢復到舒服的狀態。

03。陽虛體質——畏寒怕冷

陽虛的主要症狀就是四肢發冷、面色蒼白、身體疲倦乏力、腰膝痠軟、關節疼痛、頻繁感冒等，陽虛也會導致我們脾胃的運化功能下降，進而出現腹瀉、消化不良、腹脹等問題。

陽虛的朋友平常在生活中一定要多吃點溫補性的食材，例如桂圓肉、牛肉、五香羊肉、韭菜、芡實、山藥、板栗、核桃仁、黑芝麻等，推薦2道食療方，分別是當歸生薑羊肉湯和核桃山藥芡實糊，都是非常適合陽虛朋友食用的。

04。陰虛體質——心煩失眠

陰虛的常見症狀有午後潮熱、失眠盜汗、手足心發熱、舌紅少苔、頭暈耳鳴、咽乾口燥、心胸煩熱、便秘、食慾不佳等症狀。

針對陰虛的朋友，可以常吃銀耳、黑糯米、平菇、黑木耳、金針菇、蘑菇、蓮藕等食材，特別是陰虛火旺的朋友，可以用蓮藕燉老鴨湯喝，滋陰清熱的功效特別好。

大家可以對照一下，看看自己屬於哪種體質，然後再對症去調理，藉助食物之偏來糾正身體之偏，慢慢的就能把病給治好。