早在一千多年前，醫聖張仲景就已經認識到了帶脈對於女性健康的重要性，認為帶脈是治療婦科病的“萬能穴”。唐代楊玄操在註釋《難經》時曾說：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調柔也。”帶脈就像人的腰帶，腰帶能約束褲子，不讓它鬆懈，而帶脈能約束縱行之脈（即十二經脈、陰蹺脈，陽蹺脈等），加強各經脈之間的橫向聯絡，起到協調和柔順的作用。

帶脈到底在哪裡？在中醫上，對帶脈的解釋有兩個：

一是指人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經脈。人體上其他的經脈都是縱向的，這條經脈就好像一條腰帶將所有的縱向經脈系在一起，所以稱為帶脈。

二是指帶脈穴，在側腹部，章門下1。8寸。以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線交點就是帶脈穴。這裡正好是帶脈經過的地方，是膽經與帶脈交匯的穴。由於飲食不健康、運動量不足等原因，很多女性被肥胖問題困擾著，不少年輕女性的腰部更是早早長出了“游泳圈”。

在這種情況下，一種據說能夠有效消滅“游泳圈”的“抓帶脈”減肥法走進了人們的視野。那麼，“抓帶脈”減肥法真的有效嗎？帶脈和腰部的“游泳圈”有什麼關係呢？中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，腹部屬陰，所有陰經都要經過腹部，如肝經、腎經、脾經等。

如果經過腹部的經脈瘀滯，或溼邪凝聚，就易造成約束其的帶脈瘀滯，精氣執行不暢，從而導致周圍組織代謝功能減弱，造成肥胖

。這種肥胖並不一定表現為全身性肥胖，一般以腰腹部贅肉為主要表現。因此，腰腹部贅肉偏多，也可以作為診斷帶脈是否通暢的表現之一。

抓帶脈的好處：

“抓帶脈”既能養生防病，也有助於減肥，消滅“游泳圈”。南京市中西醫結合醫院婦產科主治中醫師李萍指出，“抓帶脈”有利於治療多種婦科疾病，例如

經閉、月經不調、白帶異常、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎

等，還有一定的減肥功效。”用“帶脈”來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。

那麼，如何“抓帶脈”呢？

用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血執行加快，對於腰部冰涼而常常感覺痠疼和痛經都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。

不過準媽媽和經期人群可千萬不能這麼做。

操作方法：

捏住帶脈位置的肉肉往外拎，一天堅持200下，用點力，開始可能會覺得很疼，並且有刮痧一樣的效果出來，不要擔心，這是在打通經絡，不通則痛，這是一個亙古不變的道理，經絡通了，血脈流暢，很多病都會在不知不覺中就好了。

健康養生