人身體的健康是革命的本錢，只有身體健康，才能夠說其他的事情。現在人的生活條件很好，但是生活壓力巨大，身體上也經常出現不適的感覺。很多的人自己的身體並沒有什麼大問題，但總是感覺到心情低落，經常性的睡過覺之後還感覺到很累，面板狀態也很差，身體長肉很明顯。很多人會認為是平時沒有好好休息導致的，其實並不是如此，很可能是身體內的荷爾蒙異常。

荷爾蒙也就是調節機體正常活動的重要物質，它主要是透過調節人體內的代謝來影響人的生理活動。人體內有多種荷爾蒙，當它們都處於正常的狀態時，人才會健康，身體才不會出現異樣。而一旦某一種發生了紊亂，人的身體就會緊跟著出現問題。

現在很多人會感覺自己好端端的突然心情就很低落，對什麼都提不上來興趣。或者是好好的情緒，突然變得暴躁了，總是控制不住生氣、焦慮等等，更有甚者，出現了抑鬱的情況，其實這歸根結底，就是體內的其中一種發生了紊亂，緊接著情緒也發生了波動。

現在“特困戶”很多，不管怎麼睡，身體還是感覺累，每天醒來後感覺身體更累了，睡眠質量低下。若長期出現這種情況，可能是你的內臟出現問題，原本幫助你穩定睡眠的荷爾蒙“叛變”了，開始擾亂你的睡眠了，若不調節回來，睡眠質量會江河日下。

還有些人發現自己變得特別容易胖，尤其是40歲以後的人，節食可能都無法讓自己瘦下來，出現這種情況，也是荷爾蒙搞的鬼，開始逐漸減少，因此代謝變得越來越低，人就容易發胖。其實不僅僅是身材，食慾也收到它的影響，正常情況下我們的食慾是很適中的，餓了就想吃，吃飽就會停，當它發生紊亂之後，你會出現不餓也想吃，吃飽不想停，或者是再餓都沒食慾的情況，食慾不是變得異常的旺盛，就是異常的不振。

此外，面板變差、女性大姨媽紊亂、免疫力下降、衰老變快、慾望降低等，都和它的紊亂有著關係。因此，當身體莫名出現這種情況，而你又找不出具體的原因時，可能就需要引起注意了。

大家也看出來了，它的紊亂會給我們造成不少的麻煩，那麼我們要如何把它拉回到正常的狀態呢？其實方法也很簡單，首先，你要保持愉快的心情。它的紊亂很多時候都是壞情緒引起的，又會產生更多的壞情緒，就陷入了一個不良的迴圈。當你意識到你的情緒始終不好時，你要主動干預自己的情緒，儘量讓自己多笑笑，保持情緒的穩定，慢慢的就能把它拉回來。

其次要保持規律的睡眠，睡眠對於它的影響非常的大，規律的睡眠是它穩定的基礎，若你經常熬夜，或者是睡眠不規律，有時候早睡有時候晚睡，它就會受到影響從而發生紊亂。當出現紊亂的情況時，要注意調節下睡眠，每天要保持七八個小時的睡眠，睡眠時間不要太短也不要太長。並且最好是每天十點左右睡覺，堅持一段時間，它就會被調回來。

荷爾蒙的紊亂也並不一定就是以上的幾種原因引起的，還可能是一些疾病的影響，比如甲狀腺功能異常，會導致紊亂。如果在平時已經很小心自己的情緒了，荷爾蒙還沒有到穩定的狀態下，可能是疾病的影響，及時檢查治療。