每個人都會遇到生存壓力、工作壓力、競爭壓力，情感挫折，家庭矛盾等等問題帶來的情緒問題，這些問題是每個人成長過程中必須要經歷和麵對的問題，只要我們用正確的方式去面對，就都是些沒有什麼大不了的事。

人生就是一個不斷解決問題的過程，遇到棘手的問題難免會有情緒低落和迷茫的階段，這是每個人都要面對的問題，疏導情緒的方法有很多種，找到適合自己釋放情緒的出口，就不會去放大你的焦慮和抑鬱。

可以選擇自己感興趣的運動，在運動鍛鍊過程中只關注自己的身體，過後再冷靜的面對問題，就能更理性的去看待問題；可以換一個自己感覺輕鬆的環境，去有山山水水的大自然裡，轉移注意力，讓自己身心放鬆，回過頭再去面對問題，就會坦然面對和接受問題；還可以聽聽舒緩的音樂；可以自己寫日記把自己的感受訴說給自己聽，也可以訴說給理解你的人聽；可以去圖書館看看自己喜歡的書，提高認知；找到適合自己的能佔時離開壓力的事情做。

只要我們給情緒找到了釋放的出口，就會理性的發散的多角度的看待問題，就不會在一件事上沒完沒了的糾纏，就不會出現我執。

天無絕人之路，方法總比困難多，有時候的弄巧成拙反而是意外驚喜，只要調整好心態，那些承受過的刻苦銘心的磨難，都會成為你人生中最有滋味的回憶！