俗話說，氣大傷身。醫學上認為這很有道理，“怎樣才能不生病？結論是：不生氣就不生病！”。對女人來說就更是如此。因生氣致病的女性尤為多見，臨床資料顯示，女人常生氣，有九大危害。

女人生氣就是病根

女人生氣的九大危害，你中招幾項？

01、生氣傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

02、生氣傷肺

生氣情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

03、生氣傷胃

我們經常會說“氣都氣飽了”，人在生氣的時候食慾大減，生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

04、生氣易老

女人生氣會變老的說法，相信大家也都聽過，當我們生氣時，血液中增加的毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍產生程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

而且生氣時總愛皺眉，時間一長皺紋也會加深，所以我們總說保持年輕的秘訣就是快樂，也並不是沒有道理的。

05、生氣內分泌紊亂

女性經常緊張、發脾氣容易造成內分泌失調，身體各器官都會受影響，尤其是生殖系統。

生氣的時候，人體的甲狀腺所分泌的激素會增加，令身體的各種分泌都變得不正常，久而久之，不僅會導致內分泌紊亂，而且還容易引發甲亢。

06、生氣月經失調

生氣和壓抑會使肝氣鬱結，導致月經不調、經期不規律、血色暗紅、經量減少等問題，經常生氣甚至會導致閉經或更年期提前。

07、生氣損傷免疫系統

生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

08、生氣心肌缺氧

大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

09、生氣傷害子宮乳腺

男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

“不生氣就不生病”這是郝教授50多年從醫經驗的總結。在郝教授看來，“病由心起，魔由心生。”

情緒是人的本能，任何一種情緒波動，都會使內臟、肌肉、血管、細胞、內分泌的等大量引數發生變化，使人的免疫系統迅速被調節。尤其是負面情緒，自然會影響身體導向負面效果。

中醫認為肝是人體“情緒主管”

中醫教科書上說，肝主情志。中醫認為人的心情不好和肝有關係，比如說肝功能下降了，他就抑鬱，叫肝鬱。

所以肝和調暢情緒有關係。壓力大，常常會造成肝經堵塞、肝氣不舒，其表現就是脾氣變差，或是性情變得抑鬱。

甚至有很多人在抑鬱時，能感覺胸脅隱痛、胸悶壓抑等症狀，尤其是女性朋友，症狀就更加明顯了。

比如月經前期往往出現情緒暴躁、長痤瘡、失眠等症狀。

一般認為，肝氣不舒人會抑鬱，反過來，心情抑鬱也會加重肝氣不舒。

而長期肝鬱氣滯的結果，就是影響了肺對津液的輸布，脾對津液的運化，於是就有痰。

痰溼和鬱滯的肝氣凝合在一起，搏結於咽喉，就形成了嗓子裡頭“有異物，咳不出、咽不下”的局面。

在我國清代，有一部書，叫做《金匱翼》。它裡面講一句話很到位：“氣行則水行，氣滯則水滯”。

意思是，氣具有推動和輸布津液的作用。氣行有常，則津液輸布如常。氣行滯澀，則津液無法輸布，就會凝聚成痰溼。

所以說，當一個人長期肝鬱氣滯，總是處於一個負面情緒狀態下的時候，他（她）就容易產生痰溼。

而此病證在中醫裡稱為肝鬱氣滯，痰濁阻絡證。

是指氣鬱生痰，痰隨氣升，搏結於咽或頸部所表現出來的區域性有腫塊，胸部悶塞，脅肋脹滿一類病證。根據病變髒腑不同，其證候型別及臨床表現多種多樣。

女子肝鬱，健康天敵！

痛經患者中，肝鬱氣滯型佔大多數；

在閉經患者中，肝鬱氣滯型佔三分之一以上；

崩漏患者中肝鬱化火佔三分之一，其次是肝鬱氣滯血瘀；

在月經先後無定期患者中，肝鬱佔三分之一以上。

說明臨床常見的月經病均與肝的情態調節失常有直接和間接關係，直接關係為情態失調、失血、外邪侵襲等，間接關係為脾病及肝、腎病及肝等。

這個時候怎麼辦啊？答曰：行氣、化痰、解鬱。

※三大妙招行氣、化痰、解鬱

1、艾灸按摩你的“開心穴”

那我們該如何行氣、減少痰溼的生成呢？給大家介紹兩個穴位：

太沖穴（開心穴）：

足背第一、第二蹠骨之間，蹠骨底結合部前方凹陷處，當拇長伸肌腱外緣處。

特效人群：最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裡咽的人，還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。

太沖穴作用於肝，使得肝恢復疏洩之能。每天艾灸太沖穴 1次，一次15-30分鐘為宜，以出現酸脹感為佳。

最佳艾灸時間：晚上9-11點是肝經經氣執行最為旺盛的時間，這個時候艾灸的效果最好。

中脘穴：人體上腹部，前正中線上，肚臍中上4寸。

這兩個穴位，每天用手指來按壓，左右太沖穴都要按壓，有很好的行氣功能。因為它們是中醫針灸臨床中常用的緩解氣機阻滯症候的對穴。

兩者配合，一上一下，令肝脾調和，氣機如常，很科學。

如果你最近感覺工作壓力比較大，或者因為某種事情影響到睡眠、食慾，或者總感覺心態焦慮、不開心、放鬆不下來，建議你要多揉按這兩個穴位。

長期堅持下去，會減少你體內痰溼的形成。因為各種不開心、心情抑鬱會反過來加重肝鬱，形成惡性迴圈。

2、推揉肝經，疏洩肝氣

肝氣鬱結的人，肝經一定是堵的。

推肝經（大腿內側到膝蓋這部分）可以暢通肝經、疏調肝氣。

晚上11—3點是肝膽排毒的時間，睡前這樣按摩肝經，使肝膽在睡眠中，充分地排毒，睡眠也會更加香甜。

注意如果11點之後，就不要這要按摩了，讓肝充分地休息。

3、肋式呼吸法

有些人嘆氣自己都不察覺，“一嘆窮三年”。唉聲嘆氣總給人一種喪氣的感覺，令人不愉，但也是身不由己，氣機不暢，身體自救，渾然不覺的嘆氣。

在嘆氣時，覺察一下自己的嘆氣行為，想要嘆氣時就換成深呼吸。

經常練習以下動作，也可以撫平煩躁的心情，疏解肝鬱，舒緩情緒。

方法如下：

1、挺直脊背，盤腿坐下。兩手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸氣，感覺肋骨像籠子一樣，正在向兩側擴張。

2、用力大口呼氣，感覺肋骨正在慢慢縮回。

3、吸氣和呼氣動作反覆做5次。

最後總結一句話，女性灸友們要牢牢記住了：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，人生氣是萬病之源；所以一定要愛自己！一方面保持良好的情緒，讓自己開心；另一方面保養自己的身體，讓自己更加健康、自信！

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