錢江晚報·小時新聞 通訊員 董丹 記者 鄭佳穎

一遇上要緊事情睡不著、出差旅遊陌生床睡不著、明天有一場考試睡不著……

這種失眠持續時間不長，不能真正診斷為“失眠”，但會讓我們困擾，怎麼辦？

圖：視覺中國

如果你是這型別的人，又對安眠藥有牴觸，不妨試試中醫傳統療法——耳穴壓豆。

小小的豆子能治療失眠？

根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。

耳穴壓豆，是根據“耳針”的原理，採用小顆粒的植物種子如王不留行籽等，給予適度的揉、按、捏、壓，使其產生麻、脹、痛等，刺激耳廓上的穴位和反應點，透過經絡傳導，達到防治疾病目的的一種操作方法。

耳穴壓豆治療失眠，主要在於疏通經絡、協調陰陽，調理臟腑。

據悉，每週三下午，小時健康小站、杭州上城區筧橋街道社群衛生服務中心“失眠障礙專病門診”固定開診，專家會為前來就診的失眠患者進行耳穴壓豆治療。

治療失眠常用的穴位與方法

主穴：神門，垂前，心

配穴：根據不同體質，可選擇內分泌、皮質下、肝、脾、腎等穴位。

方法：

1。常規面板消毒；

2。一隻手托住耳廓，另一隻手將預先準備好的貼籽膠布貼於選好的穴位上；

3。貼壓牢固，按壓片刻；

4。每日按壓3-4 次，每次每穴按壓10-20下或1-2分鐘；

5。按壓強度：以患者能耐受為度，一般產生酸、麻、脹、痛、熱等感覺。

6。貼籽一般保留 2-3天。亦可根據病情靈活掌握，每次貼單側耳廓，左右耳交替，5-10次為一療程。耳穴壓豆一般選用王不留行籽。

圖：視覺中國

注意事項：

1。每次穴位不宜過多，一般3-5穴，多者不宜超過10穴。

2。貼壓期間避免耳廓受水浸溼而使貼敷張力降低或膠布脫落。

3。貼壓後自行按摩時，以按壓為主，切勿揉搓，也不宜過度重按，以免損傷面板而導致感染。

4。對於氧化鋅膠布過敏者，改用其他方法治療。

5。耳廓有凍瘡、炎症時不宜貼壓。

6。夏季貼壓時，因多汗潮溼，貼壓時間不宜過長，可隔天換1 次。

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