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子宮是女人十分重要的器官，卵巢是子宮的心臟。卵巢早衰不管是對女性健康還是對生育都會造成極大的影響，會導致面板衰老、暗淡無光澤、毛孔變大、皺紋加深、乳房變形等現象；不僅如此，還會導致更年期的提前到來，增加子宮腫瘤的發病率，像子宮肌瘤，卵巢腫瘤等。卵巢早衰有些情況下還會導致不孕不育發生，這些對女人的健康都是極大的威脅。

卵巢與人體中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢從女性12～13歲左右開始活動，在45～50歲時開始走向衰老，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱為卵巢功能早衰。

導致卵巢早衰的原因

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月經初潮年齡

卵巢出現早衰與月經初潮和生育狀況也有關，月經初潮越早的女性，出現絕經的年齡也會越早。首次懷孕年齡越大，絕經越早。另外，哺乳時間越長，絕經越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經越晚。

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不良生活習慣

健康飲食、堅持運動鍛鍊身體，對女性自身及卵巢健康都是有益的；受到被動吸菸侵害越多、時間越長，絕經越早。

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過度的減肥

當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致體內脂肪急劇降低、雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性迴圈。

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壓力過大

壓力增大也會使女人的更年期提前到來。調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象，如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、面板乾燥、髮色枯黃、月經紊亂等。

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遺傳導致的染色體異常和其他疾病

患有自身免疫性疾病如風溼性關節炎、甲狀腺疾病，外來的病毒感染，也會使卵巢受到傷害而導致早衰。

如何延緩卵巢早衰

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多攝入富含蛋白質、氨基酸、維生素及鐵、鈣、鋅等微量元素的食物

例如豆製品，大豆不但含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質。它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

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多吃高鈣類食物

研究發現，經常攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

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多運動

適量運動能在一定程度上可以緩解身體疲勞，促使全身血液迴圈加速，氣血暢通，使機體活動張弛適度，從而潤滑面板，還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘，可以嘗試平時上下班途中走路步行。在工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。還可在休息時做做瑜伽。讓運動成為生活的一部分，遠離早衰。

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少熬夜

良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺透支了自身健康。

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定期檢查

改善卵巢早衰定期檢查是關鍵，因為只有做好定期在正規醫院體檢才能知道自身的身體健康狀況。

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服用輔酶Q10和維生素E

服用輔酶Q10和維生素E調理因年齡所致的卵巢儲備功能減退，補充輔酶Q10和維生素E在一定程度上可以改善高齡引起的卵巢功能下降，達到保護卵巢儲備，提高生育率的效果，可以有效提高卵子質量提高受孕率。

備孕的你和他均可服用：女方從備孕到孕中晚期（因人而異），男方從備孕到女方懷孕。

輔酶Q1O每天服用200~300mg（毫克），維生素E每天服用100mg（毫克）。

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