更年期是女性朋友們一直都很避諱的一個話題，因為女性害怕衰老，而更年期卻恰好是女性邁入衰老的一個重要時間段。不少女性都在更年期出現了絕經，有的在45歲就絕經了，也有的到了55歲才絕經。絕經時間的不同就引起了引得討論，很多女性認為絕經時間晚就意味著衰老更晚，人也會更年輕。

什麼是絕經？

女性在到了一定年紀之後，

卵巢

會走向衰退，排卵和分泌激素的能力慢慢下降，直到最後會

停止排卵

，我們體內的雌激素水平大不如前，子宮內膜自然無法新陳代謝，這時候就會出現絕經症狀。

我們女性的衰老是必然，絕經也是。大概在45到55歲之間，絕大部分女性會迎來絕經，當然這也不是絕對的，而且絕經也不是隻受卵巢因素影響，可能我們平時的生活習慣、遺傳基因、以及平時的月經週期都會影響哦我們絕經的早晚。

那麼，

是不是女性絕經晚，就代表身體更年輕？

並不能這麼看。

雖說絕經晚的女性，可能卵巢功能衰退也比較晚，可能身體狀況會比同齡人顯得年輕一點，但是這不是絕對的，一個55歲絕經的女性也有可能比45歲的女性要來的老，這是因為衰老是多方面共同作用而促成的，而絕經只是衰老的其中一個表現罷了。

有的女性誤以為絕經越晚，人就越年輕，所以會透過一些干預，愣是把

絕經期延長

，這是完全沒有必要的，不僅不會讓我們更年輕，反而有可能引起一些

婦科疾病

，對身體健康造成不良影響。而且提醒一下，55歲之後還沒絕經的女性，可能是卵巢出現了異常，甚至有可能是癌變，需要及時去醫院檢查。

我們女性該如何應對絕經？

1。

平常心

絕經只是我們衰老路程上一個小小的標牌，並不會對我們的健康產生多大的影響，我們不必畏懼絕經，平常心就好，因為這是我們每個人都要經歷的，平常心就好。有的心態好點的女性，還會認為絕經之後可以省下一大筆衛生巾的錢，也不會再有痛經的問題，這種心態就比較好，對後續的調整恢復也比較有利。

2。

補充雌激素

更年期內的女性之所以會經常出現各種各樣的問題，多多少少都跟我們體內的雌激素有關。前文中也提到過，更年期女性的雌激素分泌會下降，這就容易引起腰痠背痛、潮紅盜汗、心悸失眠等問題。我們可以在平時多補充點豆製品，比如說豆漿、豆奶之類的，含有

大豆異黃酮

，可以幫助調節體內的雌激素水平。

3。

動起來

更年期女性不要整天躺著坐著，應該積極動起來，即使懶得去跑步健身，也要每天走動走動。比如說晚飯過後，就能選擇出門轉轉，消消食，晚上睡覺之前可以跟著影片做一會兒瑜伽，或者嘗試下平板支撐，對於我們的

形體塑造

很有幫助。

總的來說，女性絕經晚不代表身體更年輕，面對絕經，我們應當學會平常心看待，並且合理補充雌激素，積極動起來，這樣我們才能平穩度過絕經期。