人身體不好就可以說是身子虛，這是一種較為符合中醫的說法，但中醫講究辨證施治，陰虛和陽虛大不同，如果不辨識到底是哪種虛而盲目進補的話，不但無法強壯起來，還有可能越發虛弱。那麼到底什麼是陰虛，什麼是陽虛？兩者要怎麼區分呢？

什麼是虛、陽虛、陰虛？

虛就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。

在人體裡，到底什麼是陽，什麼是陰？或者說什麼是火，什麼是水？

陽

也就是火，人們吃進東西，吸進氧氣，透過腸胃的生物轉換，就會產生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，就是人體的陽氣。

陰

也就是水，就是血液、體液。

就像燒水做飯一樣，如果火燒得過大，水會燒乾，飯會燒煳；同樣，如果火不夠的話，水燒不開，飯也做不熟。人體也一樣，如果一個人的陽氣不足，人就會運化不好，人就會溼重，身體發胖，舌頭髮胖，大便多不成形；反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，並且容易口乾和便秘。

因此，一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。

陽虛、陰虛，該怎麼判斷？

我們可以透過4中方法自測：

很多人會發現自己可能符合陽虛，但也有陰虛的表現，或者相反。其實這是因為長期耗損不得調理的結果，陰虛日久，會耗損陽氣，所以也出現了一些陽虛表現；而陽虛日久，會虛耗陰液，所以也就出現了一些陰虛表現。應注意自己最初時以哪些病症為主，辨明根由，才好正確調理。

陽虛、陰虛，都能用艾灸調理嗎？

陽虛體質應當重點補陽氣。艾灸本身屬陽，陽虛的人最宜艾灸。陰虛體質的人本身就容易上火生燥，所以不宜吃溫燥，辛辣，濃香發散的食物。有人說，陰虛者不宜艾灸，其實是不準確的，艾灸具有雙向調整的功能。不是所有陰虛體制的人不適合艾灸，陰虛的可以逐漸用艾灸除錯。剛開始少灸一些穴位時間灸短一些，如果感覺適應，就逐漸延長艾灸的時間和熱量。

總的來說：不管是陽虛還是陽虛，都宜艾灸。

愛灸堂火力定灸是一種神奇的自然療法，其特點顯著在：三位一體：有治、尋、養三位一體的特點，即有病治病，未病尋病，無病養生。

艾灸總則

《黃帝內經》中講“寒熱虛實，火自當之。”

《醫學入門》說：“虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復溫也；熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。”

《洪爐點雪》雲：“凡男女老幼，虛實寒熱，輕重遠近，無所不宜，凡年深痼疾，非藥力所能除，必借火力以功拔之。”

因此不管是寒症、熱症、虛症、實症都可以艾灸治療；艾灸不僅能治虛寒之症，同樣能治實熱之症。

陽虛、陰虛，該怎麼調理？

陽虛體質應當重點補陽氣

。下列食物適宜陽虛體質的調養。例如：羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、蝦、鰻魚、辣椒、韭菜、大蒜、生薑、糯米、黑米、薏米、甘薯、山藥、芡實、扁豆、麥芽糖、桂圓、紅棗、栗子、銀杏、胡桃、荔枝、菠蘿、桃、杏、櫻桃、楊梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

此外，

陽虛的人往往體內溼氣重

，“天上太陽，地上艾草”，艾之火是純陽之火。平時一定要注意用艾灸祛溼，同時，注意不要吃寒涼重的東西。

補陰虛食品：

百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。

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