喝水到底有多重要？

要知道，人體每天會排出大約1500毫升的尿液，加上從面板、呼吸和大便當中所丟失的水分，人體每天會消耗大約2500毫升左右的水分。

對於健康成年人群來講，每天需要2500毫升的水分。

其中，

人體會從食物中攝取40%的水分，人體代謝會產生10%左右，其餘50%的水分則需要人體不斷補水來完成

。

適當補充水分，可以維持人體的正常新陳代謝。

但水的溫度選擇上，很多人會出現較大爭執，有些人認為喝涼水更健康，而有些人認為喝熱水更健康。

到底喝涼水健康還是喝熱水健康呢？

人體的表皮溫度一般為37度左右，內臟溫度會稍高一些。如果攝入比人體內臟和體表還要涼的水，就會導致內臟受到刺激。

不但會影響到消化功能，還會導致血管異常收縮，會對健康產生比較大的影響。而在身體受到寒氣或溼氣侵襲的時候，如果喝涼水的話，會導致溼寒之氣加重。

喝熱水對人體有哪些好處？

一、清理腸道

雖然喝涼水也能夠為腸道提供較多的水分，但涼水進入人體之後，會使得腸道受到一定程度的刺激。

所以相比之下，

熱水進入體內會促使腸道加速蠕動

，能夠

幫助一些代謝產物快速排洩

，達到預防便秘和清理腸道的功能。

二、消除炎症

比如在

患有消化道、呼吸道炎症

，以及泌尿系統炎症的時候，適當地喝一些熱水，可以使人體出現流汗現象。

並促使毛孔開啟，將一些炎症、細菌和代謝產物快速排出體外，有助於炎症的消除。

三、肌膚補水

熱水進入體內之後，可以

被機體快速吸收，能夠促使面板細胞的新陳代謝

，有助於增強面板彈性和溼潤度。

還可以改善血液微迴圈，達到使面板保持紅潤的作用。

四、加速血液迴圈

飲用一些溫熱水之後，血管會受到溫熱水的輕微刺激，出現擴張的情況。

一旦

血管擴張

，血液的流速就會得到改善，有助於

促使全身的血液迴圈

，並且可以改善血液黏稠度以及酸鹼度。

五、鎮痛止疼

比如在出現

胃痛、痛經

等一系列疼痛現象的時候，適當地喝一些溫熱水，能夠

緩解胃部和子宮肌肉的異常痙攣

，能夠起到鎮痛止疼的功效。

總而言之，雖然喝涼水也能夠為人體補水，但

由於水的溫度達不到人體表面和內臟的溫度，就會使身體受到冷刺激，從而導致血管和各個器官異常痙攣

。

尤其是對於出現一些消化道問題或者是出現痛經現象的人群來說，一旦飲用冷水會加重一些不適感。

在日常中，最好是喝一些熱水，適當喝熱水還有著以上5種好處，但值得注意的是，

熱水的溫度不要超過65度。

否則會使得

口腔、食道和胃部的黏膜遭到燙傷

，很容易誘發病變，而且嚴重的還會引起

致癌的可能

。

正所謂：

心急吃不了熱豆腐。

喝水，同樣也是如此。