雖然說冬天過去了，但是天氣還是冷一陣熱一陣地，尤其在在夜晚的時候。相信很多人都會有同樣的體驗，那就是最開始蓋上被子時很舒服，但慢慢開始有點熱，不得不掀開被子，然後又會感到冷，只能再把被子蓋上。這樣反覆了多次，最後終於有了一個完滿的解決方案，那就是從被子下面伸出一隻腳，讓它就這樣待在空氣中。

睡覺時，習慣把腳放在被窩外面，長此以往，會有什麼後果？

人體在休息時，體溫需要保持在1度以下，睡覺才會更加安穩。但由於大家體質不同，所以調節系統也不同，那些休息時體溫較高的人就不得不將腳伸出去，以此來降溫，提高睡眠質量。

眾所周知，腳被稱為人體第二心臟。是一個蘊含了“無限寶藏”的器官，在表層有很多血管，透過流動能將體內熱氣散發出去。加上被子外的溫蒂較低，此時體溫就倒成了一種均衡狀態，睡眠自然就變好了。

但在我們身邊還有一些老鐵，睡覺時喜歡穿著襪子，不管是春夏秋冬都要穿襪子睡覺。有這類愛好的老鐵，她們有一個共同的特點，就是怕冷，她們經常都會感覺到冷。只能透過蓋被子、穿襪子來保保暖，同時在身體感覺到冷的時候，面板會接收到大腦的命令，迅速收縮來儲存身體所需熱量。

雖然這看上去似乎是個有點奇怪的習慣，但伸出一隻腳在被子外面是有它的科學解釋的，下面我們就一起來看看！當人們進入睡眠狀態時，手、腳和頭部都會發熱，目的是散熱並降低體溫。但是如果這些部分被蓋在被子下面，人體就無法散熱，所以有的人睡覺時喜歡留一隻腳在被子外面，只有這樣才能調整好身體的溫度，舒舒服服地進入夢鄉。