“醫生，這剛過完年，我咋就高血壓了呢？”

上午門診來了好幾位新發高血壓的患者。

那麼為啥過年以後，容易發現更多的高血壓呢？

一、高血壓和年齡有一定的關係

高血壓簡單來說，分為兩種情況，一種叫繼發性高血壓，也就是有明確原因的，比如有腎病、腎衰、腎動脈狹窄等疾病，進而會導致血壓升高。這種有明確原因的高血壓稱之為繼發性高血壓，一般佔到高血壓人數的5%左右。

我們平時遇到的更多的高血壓屬於原發性高血壓，也就是說並不是別的疾病導致的，而是自己的血壓因為某些綜合因素到了一定的年齡，可能就會出現血壓升高。

大家可能會發現，我們小時候，幾乎都沒有高血壓，大部分人都是到了一定的年齡階段。尤其是到了中年後，更多的人就會出現高血壓。

所以，年齡越大，相對來說高血壓的風險就會越高。一方面是和血管老化有一定關係，但更主要的其實還是我們之前的生活決定的。生活越健康的人發生高血壓的風險就會越低，生活越不健康的人，發生高血壓的風險就會越高。

二、高血壓和遺傳有一定的關係

有人說了，高血壓不是遺傳疾病嗎？

這裡要糾正一下，高血壓並不是傳統意義上的遺傳疾病，我們平時說的遺傳疾病，就是基因裡面帶的。不管我們出生後如何生活，這個疾病一定會發生。

但高血壓只是有遺傳傾向的疾病，也就是說，和遺傳有點關係，但更主要是和後天我們是否健康生活有密切關係。

即使父母都有高血壓，只要我們能健康生活，我們也不一定會發生高血壓。

即使父母沒有高血壓，只要我們不健康生活，我們也可能會發生高血壓。

三、最主要還是吃的“好”，動的少，長得胖導致的

上述兩個因素，無論是年齡還是遺傳，都是我們無法改變的。

很多人之所以過完年發現自己血壓高了，和上述兩點有點關係，一方面是年齡到了，一方面可能是遺傳起了一點點作用。

但更主要的是我們吃的“好”，動的少，長得胖導致的

。

現代人不光過年吃的“好”，平時也吃的“好”，當然過年吃的更“好”。但這個好是帶有雙引號的好，意思這個好吃的並非真正意義上的好，只是說口感好，但並非健康。

只有口感又好，又健康的食物，才是真正的好食物。

但是我們對照自己看看，自己是不是隻是去滿足了口感好：油炸食品、高糖食品、甜點、典型、精細糧、豬牛羊肉、加工肉、肥肉、內臟、油酥食物……

大部分所謂好吃的，尤其是從外面買回來的食物，幾乎都是先考慮到食物的口感，而不是先考慮食物的健康。因為口感是目前我們追求的第一位，只有口感好，大家才喜歡吃，大家才願意掏錢，商家才能賺到錢。

可是這些食物大部分都是高油、高鹽、高糖，或加有反式脂肪酸的食物。結果就是會影響我們的血壓、血糖、血脂，這些食物吃得越多，越容易導致三高。

過年期間，這些食物吃得更多，那麼就有部分人表現出來高血壓了。

所以我們儘可能要在家做飯，做飯要減油減鹽減糖，多一點蔬菜水果，增加點粗糧雜糧，讓我們的飲食健康起來，讓我們的飲食真正好起來。

不知道有多少人平時能堅持運動，過年期間能堅持運動的人就更少了。吃了上面那些“好”吃的，然後就躺在沙發上玩，或者坐著不動打牌等等非運動的專案。那麼活動的時間就會減少，活動越少，我們的血壓、血糖、血脂就越不好控制。

久坐不運動的危害不比飲食不健康輕，過年期間活動少，那麼就會有部分人表現出來高血壓。

吃的“好”，動的少的直接結果就是體重超標，或者肥胖。每逢過節胖三斤，絕不是假話，上次直播的時候做了一個小調查，有80%的粉絲過年後都胖了不少。

肥胖本身就是高血壓、糖尿病、高脂血症的獨立危險因素，所以過完年胖了，過完年血壓也就高了。

四、早發現早控制才是唯一的選擇

這些人發現了高血壓，是值得點讚的，還有一部分人就算三高了，也沒有發現，這部分人是危險的。因為長期的三高不控制，結果就會出現血管斑塊，血管堵塞，血管血栓，心肌梗死腦梗死等等問題。

發現了高血壓，我們才能去控制，控制的基礎，仍是健康飲食、堅持運動、控制體重。然後根據醫生的建議考慮是否要服用降壓藥。

總之，過完年了，測測血壓、查查血糖、化驗血脂，看看自己有沒有三高非常重要！