相聲演員郭德綱，是大家耳熟能詳的名字，而最近隨著電視劇《贅婿》的播出，郭德綱的兒子郭麒麟也開始被大眾關注。只不過這段時間郭麒麟之所以被大眾所關注，更多的是郭麒麟的健康問題。

坐在輪椅上的郭麒麟，年僅25歲，按理說是一個人身體最為強壯的時候，而郭麒麟卻坐在了輪椅上。究其原因，是痛風在作怪。

痛風，在最近這幾年頻繁找上年輕人，20多歲的年輕人患上痛風已經不足為奇。痛風為何會找上年輕人，年輕人的哪些特點讓自己更容易患上痛風？如何預防痛風？

痛風是吃出來的嗎？

很多人在痛風發作之前，往往會有長期飲酒、經常食用海鮮等因素，因此痛風也被大眾認為吃出來的問題。而實際上，痛風雖然與飲食不當有關，卻並非是吃出來的問題。

痛風是因為體內嘌呤代謝障礙或者是尿酸排洩障礙而引起的一種代謝性疾病。過多的嘌呤無法及時排洩出去，就會在體內形成尿酸鹽結晶。這些尿酸鹽結晶如果沉積的關節部位，會引起關節出現疼痛。如果沉積在腎小管，就會引起腎結石。

痛風發作的根本原因是尿酸的代謝出現了問題，或者是尿酸生成過多或者是尿酸排洩減少。而在這兩個原因中，尿酸排洩是大多數痛風患者的主要原因。

想要減少痛風的發作，就要做到節源開流，管住源頭尿酸生成量的同時增加尿酸的排洩量。管住源頭，就是要減少高嘌呤食物的攝入量，而開流則是要想辦法增加尿酸的排洩量。

1.

少吃高嘌呤食物

根據嘌呤含量表，選擇適合自己的食物。食物分為三個等級，分別是高嘌呤食物、中等嘌呤含量食物和低嘌呤食物。在痛風的急性發作期，只能吃低嘌呤食物。在痛風的緩解期，可以吃低嘌呤食物，中等嘌呤含量的食物可以適當吃一點。至於高嘌呤食物，是飲食黑名單，嚴格禁止食用。

很多痛風患者，往往是面對美食管不住自己的嘴巴，而引起痛風的再次發作。湖南衛視著名主持人汪涵也是一名痛風患者，因為喜歡吃海鮮，有時候管不住嘴而引起了痛風的再次發作。海鮮類食物中，只有海、海蜇屬於低嘌呤食物，其他的海鮮在吃的時候就要慎之又慎。

2.

不喝酒

雖然老百姓常說“酒是糧食精，越喝越年輕”，但是對於痛風患者來說，再好的酒水，也不能喝。雖然有些酒水中所含有的嘌呤比較低，甚至屬於低嘌呤的食物，但是對於痛風患者來說，這些酒水也是一口也不能碰。比如啤酒中嘌呤含量非常低，也是屬於低嘌呤食物的行列，但是啤酒所含有的鳥嘌呤更容易轉化為血尿酸，更何況啤酒中也含有酒精呢。

任何一種酒水，都含有一定量的酒精，這是無可爭議的事實。酒水中所含有的酒精在進入人體後會升高血乳酸，分解代謝的時候會產生尿酸，同時還會抑制腎小管排洩尿酸。這種種因素加在一起，喝酒也就會誘發痛風。

3.

拒絕甜飲料

年輕人患上痛風，很多一部分原因與飲料有關。雖然我們經常強調要多喝水，少喝飲料，但是很多年輕人認為自己的身體很好，依然會選擇我行我素，飲用甜飲料也是年輕人的飲食習慣之一。甜飲料雖然喝著特別爽快，殊不知卻是用身體付出了代價。

甜飲料在製作過程中往往會新增糖，而近些年來果葡糖漿在飲料中使用越來越多。果葡糖漿的主要成分是果糖，果糖在很多人眼中是健康糖，而實際上過量攝入果糖的危害並不亞於蔗糖。果糖在分解代謝的時候會產生尿酸，也會影響腎臟排洩尿酸，經常飲用甜飲料也就會增加痛風的發病風險。即使是鮮榨果汁，也不是健康飲品。

4.

多喝水

多喝水，可能是我們經常聽到的囑咐，家人也可能每天都會叮囑我們要多喝水。尿酸主要是透過尿液排洩，多喝水可以增加尿液的排洩量，同時也增加了尿酸的排洩量。普通人每天需要飲用1500~1700毫升水，而痛風患者則需要每天至少飲用2000毫升水。

喝水可以促進尿酸的排洩，而鹼化尿液的重要性更不能忽視。尿液的PH值增高時，尿酸的溶解度也隨之增加，尿酸的排洩量也隨著增多。蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性，有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

痛風是一種終身性疾病，只要患上了痛風，痛風就可能與你一生相伴。對於痛風患者來說，控制好尿酸水平，不僅可以減少痛風的發作頻率，也能夠減少高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和腎臟疾病等併發症的發病風險。