小亮大學畢業沒多久，在一天早上起來準備去上班的時候，發現後腳跟又腫又痛，無法正常行走，並且這種疼痛開始蔓延至全身，他忍不住疼痛，就撥打了120急救電話，在一陣急促的腳步聲中，小亮被抬上救護車，送往了醫院。

在急診室，醫生仔細檢查小亮的後腳本，隨後和旁邊的護士示意，讓其轉到普通病房，而小亮還在痛苦呻吟中，發現自己被轉移了病房，連忙問醫生自己是什麼問題，醫生回覆是痛風。

這個小亮感覺不可置信，主要是自己才二十幾歲，怎麼能患上通風呢？醫生看了他一臉的不相信，便仔細和他解釋道，現在通風不是專屬於老年人的疾病了，已經開始逐漸年輕化，像小亮這種年紀的，他也接診了很多位，都是生活習慣害的。

原來在大學的某次體檢時，小亮已經被查出高尿酸血癥，後面都需要嚴格的控制飲食，避免高嘌呤食物的攝入，這些年飲食上小亮確實嚴格按照要求進行忌口，但因為害怕痛風，所以聽信民間偏方，買了很多藥酒回來服用，最終導致痛風發作。

尿酸高別做這事——喝酒

酒文化在中華文化中佔據很大的一部分，不管是什麼東西，我們總是堅信泡酒可以將其精華融入到酒中，從而達到某種保健的目的，但其實酒除了那個氛圍感，並非是一個好東西，特別是對高尿酸人群，是一個必須禁止的物質。

酒精從進入體內後，就一直不老實，它會代謝出乳酸，這是一種可以搶佔尿酸排洩通道的物質，同時還會幫將嘌呤直接代謝氧化為尿酸，這兩招直接讓體內的尿酸濃度暴增，無法排洩還瘋狂給你加量，導致尿酸不停沉積，最終引起痛風。

高尿酸血癥患者常做這兩件事，或能降低尿酸值

1：大量飲水

這個是有標準的，如果腎臟沒有其他代謝問題的人群，每天都需要引用2L以上的白開水，多飲水可以促進尿液攜帶尿酸排出，同時減少血液粘稠度，降低血液中的尿酸濃度，緩解尿酸結晶析出的現場。

2：堅持有氧運動

一定是有氧運動，切記避免劇烈運動，因為劇烈運動會讓肌肉產生乳酸，搶佔尿酸排洩出口，還會導致代謝方式由尿液改為汗液，這樣不利與尿酸排出，所以堅持定量的有氧運動，比如游泳、慢跑最為合適。