牙結石的發生在生活中並不少見，而在出現牙結石後如果沒有及時清理，會導致牙齦萎縮以及各種牙齦口腔疾病的出現，可能有一些人會感覺奇怪，在平時會透過早晚刷牙以及飯後漱口來清潔口腔，為什麼還會出現牙結石？在日常能否採取一些措施來有效預防。

牙結石是怎麼形成的？

一般來講，牙結石的“前身”只是附在牙齒上的軟垢，即牙菌斑。牙菌斑主要是由口腔內的細菌組合而成，它是一種非常稠密並且比較薄的透明物質，牙菌斑的形成比較快，大多數人在刷乾淨牙齒後幾個小時牙齒就會又形成這一層膜。但由於細菌的滋生繁殖速度太快，如果沒能有效且及時的清理掉這些牙菌斑，就很容易導致牙菌斑附著並礦化，最終形成質地比較硬的牙結石。

怎麼有效預防牙結石？

一、正確的刷牙

正常情況下，只要採取正確的方式刷牙，是能有效的去掉牙齒上的牙菌斑，進而達到有效預防牙結石的效果。但是必須是要採取正確的刷牙方式，要儘量選擇巴士刷牙法，才能夠讓沉積在牙齒表面的一些牙垢及時刷掉，避免時間一長而形成牙結石。

二、少吃精細食物

由於精細食物中所含的粘性比較高，它很容易附著於牙齒表面，所以在平時要少吃這類食物，或者在吃完後要立即刷牙。

三、睡前不吃零食

在睡覺前儘量不吃餅乾蛋糕等零食，這些零食中所含的糖分比較高，睡前吃這些食物不僅會造成齲齒的出現，還容易形成牙結石，而且不管有沒有吃食物，在睡覺前都要養成刷牙的好習慣，這樣能夠將晚上所吃的食物殘渣清洗乾淨，避免殘渣在口腔中過多而滋生大量細菌。

另外定期洗牙也是預防牙結石出現的有效措施，南方醫科大學南方醫院 口腔科主任醫師吳補領曾接受採訪表示，牙結石是由食物殘渣以及唾液中的礦物質鈣化後附著在牙齒表面而形成的，而牙結石是牙周病發生以及發展的重要因素，因此建議需要每半年到專業的機構洗牙，這樣能夠有效預防牙結石堆積而引發牙周病。

溫馨提示，不要以為牙結石發生在平時沒有什麼症狀就不會對牙齒造成影響，時間一長堆積的牙結石會鑲嵌在牙齦內，久而久之就會導致一系列牙齦疾病的出現，所以做好預防牙結石的措施是非常重要的，只有加強預防，才能夠避免牙結石的出現讓口腔發生問題。