隨著現在的生活節奏加快，有很多不良的生活習慣與飲食習慣會傷害的人體的肝臟，而肝臟是我們人體最重要的排毒與解毒器官，所以在平時日常中我們要注意保護好自己的肝臟，以免使我們的身體健康受到影響。肝臟它沒有痛覺神經，若肝臟不好不會那麼容易被人察覺。但是，若肝臟不好的人晚上睡覺的時候會有4個現象，只要細心就能發現。下面給大家介紹一下這4個表現，希望你一個也沒有。

1、睡覺時多夢，磨牙

有的人晚上睡覺時會出現多夢，磨牙的情況。而肝火過於旺盛，身體產生熱毒，時間長了這就會讓人體內熱毒堆積過多就會使人晚上睡覺的時候出現了多夢，磨牙的情況。這些現象不僅會影響到人的睡眠，而且還體現到了是肝臟出了問題。

2、失眠，難以入睡

一般身體好的人，躺下去，沒用多久的時間就能睡著了，而有的人就會出現失眠的情況，總是難以入睡，這可能是因為肝功能不好所導致的肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠不好。

3、晚上睡覺時小腿抽筋

肝主筋，當肝臟不好的人，體內的毒素就會無法正常排出，當體內的毒素聚積的比較多時就會使身體的各個部位出現問題，特別是小腿部位會出現抽筋的現象，當然小腿抽筋也有一個可能性就是缺鈣，以現象的生活飲食若出現缺鈣的現象應該是比較少的。

4、晚上凌晨一點左右容易醒來

晚上凌晨一點左右是肝排毒的最佳時間段，若經常在這個時間段醒來，會影響到肝臟的排毒，導致氣血運作異常，從而會使肝功能下降，導致肝臟不好。

肝臟不好的人會有以上的4個表現，只要細心就能發現，你若沒有，恭喜，你的肝臟還很健康！在日常生活中我們可以多吃以下的幾種食物來保護我們的肝臟。

1、綠豆

綠豆熬湯喝是一款消暑、解暑的好食物，相信大家都知道，其實綠豆不僅能夠消暑、解暑，它還有一個功效就是能夠清熱解毒，能夠幫助肝臟排毒，所以人們平時可以常喝點綠豆湯哦！

2、枸杞

枸杞的藥用價值是非常高的，具有很好的滋補功效，是養肝補腎的好食材，人們可以每天用幾顆枸杞泡開水不僅能養肝護肝，還具有補腎、補血、明目、抗衰老的作用。

3、草莓

草莓的味道酸甜可口，相信有很多人會喜歡吃吧，特別是女性們。草莓的維生素含量比較高，它是一個很好的去肝火的佳品，常吃草莓具有養肝護肝的功效。