近日，某位女明星的照片上熱搜，順便帶著body shame的話題，引起了不少爭議。body shame並不是最近才出現的概念，只不過因為現在很多人開始重視這件事，才變得流行起來。所謂的body shame，是指因為別人的身體、身材而羞辱他人。

其實，不僅在娛樂圈，大多數人在生活中都遭受過body shame。“她這麼胖，肯定又懶又饞。”“他的衣服那麼寬鬆都遮不住腰上的肉。”這些話耳熟嗎？是不是甚至因為這些話有過自卑的情緒而否定了自己的身體呢？

健康審美觀念很重要

很多人對身材的審美已然是“以瘦為美”的評判標準，瘦是一個能讓人愉悅的字眼。太多的人潛移默化地接受著這種觀念，吹捧骨感美的畸形審美也就由此誕生了。

我們不能陷入外界的審美圈套，應該走出“審美的”誤區。每個人都有自己的審美偏好，對肥瘦看法也是不一樣的，我們不應該侷限在他人的看法，健康的價值觀念很重要，醫學上對肥胖是有定義標準的。

常用的3種肥胖度測算方法

BMI身體質量指數：

身體質量指數的計算公式是體重除以身高再除以身高，體重的單位是公斤、身高的單位是米可以計算一下自己是胖還是瘦。

中國人正常的BMI指數應該是18。5到23。9之間。24到27。9屬於超重，大於或等於28屬於肥胖。透過簡單的計算，就可以算出自己屬於正常體重屬於超重還是屬於肥胖。

體脂率：

衡量一個人胖還是瘦，體脂率是一個不能忽視的“金標準”一般採用生物電阻測量法。

成年女性體脂率：引數a=腰圍×0。74，引數b=體重×0。082+34。89，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

成年男性體脂率：引數a=腰圍×0。74，引數b=體重×0。082+44。74，體脂肪重量=a－b，體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

男性正常的體脂率是15%～18%，女性20%～25%。如果體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。

腹圍：

正常成年人男性的腹圍應該小於85，大於或等於85釐米就屬於肥胖；女性的腹圍大於或等於80就是肥胖。

肥胖是有專門的判定標準，而不是單純地從外觀看上看，不要被迎合度高的美好外形牽著鼻子走。