炎炎夏日，一天總是跑N趟廁所，腸胃不適該怎麼辦？

天氣逐漸熱了起來，開著空調，吃著冰西瓜，露出肚子往沙發上一趟，真是愜意~

但是愜意過後，肚子就對你抗議了起來。

“咕~咕~咕~”“不是剛剛才去了廁所嗎？怎麼肚子又開始疼了……”

迴圈反覆多次之後，只能感受到疲憊虛脫圍繞著你。

沒錯！你的腸胃出問題啦！

反覆拉肚子，很可能是以下幾種原因：

1、腸胃炎

腸胃炎是生活中常見的消化道疾病，腸胃炎患者會出現精神不振，四肢乏力、腹痛、腹瀉等不適症狀，腸胃炎如果不進行治療，可能會導致病情的加重，引發其他的併發症。腸胃炎可能是細菌引起的，也有可能是病毒引起的，需要到醫院中進行確診後才能進行針對性的治療。得了腸胃炎後，患者會有腹痛、腹瀉和噁心嘔吐的症狀，嚴重的話會導致劇烈的嘔吐，嚴重腹瀉還會導致身體脫水、虛弱。

我們在生活中常見的腸胃炎，一般為細菌性的腸胃炎，大部分患者都是誤食了不淨的食物造成的。如果在生活中發現腸胃炎的症狀得不到緩解，或者加重，一定要到醫院裡進行相應的治療。

（夏天的食物都容易滋生細菌，雖然天氣炎熱很想吃點冰鎮食物，但是也別忘了要選擇乾淨衛生的食品哦~）

2、腸胃受涼

拉肚子、噁心、怕冷，當你出現這樣的症狀的時候，不妨回想一下昨晚開著空調睡覺的時候，是不是沒有拿被子蓋著脆弱的肚子，或者是不是一口氣喝了很多冷飲或吃了很多冰冷的食物，如果是，那麼你的腸胃很可能受涼了。

在胃受涼以後，緊接著就比較容易感冒了。腸胃受涼的患者會感覺到明顯的胃痛，並且身體會非常怕冷，有的時候還會吐出酸水。此時，患者會感覺到身體十分疲倦，在比較嚴重的情況下，也會出現腹瀉的情況。

所以，當發現自己有腸胃受涼的情況時，在進行了保暖等措施後沒有改善，還是要儘早的就醫。並且在平常的生活中需要少喝冷飲，少吃冷食，愛護自己的腸胃。

（腸胃受涼可是很難受的，希望大家還是要多多注意！）

以上兩種症狀是比較輕的，如果發現以下症狀要提高警惕了！

3、糖尿病導致的腹瀉

糖尿病病人由於長期受到糖尿病的影響，或者血糖控制不佳，會導致糖尿病神經病變、植物神經病變，從而影響腸胃功能，導致腹瀉、便秘等胃腸功能失調的症狀。

4、腸癌

如果發現有粘液膿血便和大便次數增多的情況，有可能是腸癌導致的，這時候需要及時的到醫院進行檢查，如果確診為腸癌，再根據醫生的建議進行有效治療。

（所以腹瀉還是不能小看的，如果發現有便血或者腸胃疼痛，一定要重視起來！）

那我們對於腸胃炎和腸胃受涼兩個較輕症狀，在日常生活中該怎麼調理呢？

對腸胃炎來說，可以吃一些豆製品，如豆漿，豆腐等，豆製品含有豐富的蛋白質，對受損的胃腸道的修復非常有幫助，大豆蛋白還可以補充身體所需的能量，加速身體的恢復。

也可以吃一些纖維較少的蔬菜，如菠菜，白菜，胡蘿蔔等，因為蔬菜含有人體所需的維生素。胃腸道疾病得到治療後，腸胃還是會有一些炎症存在，維生素因損傷而得不到及時補充，多吃蔬菜可以補充維生素，促進胃腸道炎症的恢復。

另外，還可以吃一些雞蛋，因為它含有豐富的蛋白質，能在人體轉換成所需的氨基酸。雞蛋可以做成水煮蛋或者蒸雞蛋，儘量不要油炸煎炒，太油膩會導致胃部不適。

對腸胃受涼來說，首先，要多吃熱性的食物，在腸胃受涼或者疼痛時可以多喝熱一點的開水，可以緩解腸胃受涼引起的各種不適症狀。其次，應該多吃一些具有補脾養胃和暖胃祛寒作用的食物，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥、生薑紅糖水等。這些食物不會增加腸胃的負擔，還能增強腸胃的功能，對腸胃受涼症狀能起到明顯的防治效果。同時，要拒絕一切冷飲、生冷和寒性的食物。因為這都是導致腸胃受涼的重要因素，只有平時遠離這些食品才能防止症狀加重或反覆發作。

其次，要做好全身保暖的措施，腸胃容易受涼的人往往有體質虛弱、怕冷等症狀，因此，平時生活當中要特別注意做好全身的防寒保暖措施，不要穿露腰和露肚臍的衣服。同時，還應做好雙腳的保暖防寒措施。尤其睡覺的時候不要躺在涼地上，也不要在空調或風扇底下睡覺。平時可經常熱敷腹部和腰部，同樣能起到非常好的防治腸胃著涼症狀的效果。

其實我們只要在生活中多注意，就可以避免受到腹瀉帶來的痛苦，

所以從現在開始，讓我們遠離那些可能誘發腹瀉的原因，

享受夏天吧~