隨著壓力還有飲食等因素，越來越多的朋友不是脫髮就是開始禿頭了，這嚴重影響了形象，所以都想著長頭髮。那你知道吃什麼長頭髮呢？其實在生活中有不少生髮的食物哦，建議在平時要多注意吃吃哦，這些可以讓你重新擁有濃密的黑髮。

第一：柑橘

其實很多人可能不解為什麼柑橘可以長頭髮呢？據瞭解柑橘營養素多哦，其中維C含量是可以幫助促進膠原質的吸收，有利於膠原的合成，而膠原則是頭髮所需的營養哦，適當的吃吃可以長頭髮哦。

第二：杏仁

你知道嗎？很多的女性朋友治療脫髮都是選擇杏仁哦，據說杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品，尤其是因為維生素而掉髮的朋友最適合吃。

第三：小米

吃什麼長頭髮呢？小米時不錯的選擇哦。要知道小米是高營養的食物，而它含有大量的維生素哦，尤其是維生素B哦，維生素B能夠對體內蛋白質、糖和脂肪的代謝起到幫助作用，還能促進毛髮組織、面板和指甲的獲氧量，幫助頭髮生長獲得充足營養。

第四：核桃

常吃核桃也可以讓你的頭髮濃密哦，核桃之所以可以補腦，就是因為ω-3脂肪酸。而這種物質還有不少的好處哦，比如說幫助頭髮的生長哦。

第五：魚肉

魚肉也是可以幫助長頭髮哦，魚中含有不少的氨基酸哦，這是可以促進蛋白質的合成，而蛋白質則是頭髮不可或缺的，所以可以適當的吃吃哦。

以上就是關於吃什麼長頭髮的介紹了，有興趣的朋友不妨都跟著來瞧瞧吧，這些食物都是常見的而且還美味又營養的，適當的吃吃不僅僅可以幫助長髮而且還能補充營養哦。