導語：因為飲食習慣和工作壓力的原因，現在大家得胃病的比重也越來越大，但千萬不要認為胃病不可怕，因為胃病發作起來也會讓人疼痛難忍。所以日常的飲食習慣對身體來說非常重要，不僅僅是三時三餐，醫生也推薦過這幾種零食，能起到養胃的效果，一起來看看吧！

這幾種零食養胃對身體好

1、南瓜餅

南瓜餅是一種甜食，一些對腸胃比較注意的朋友會盡量少吃甜食，但南瓜餅的甜味並不只是新增的白糖，因為南瓜本身就含有對身體有益的糖分，再加上南瓜對腸胃非常有幫助，可以幫助身體促進腸道的消化，幫助腸道蠕動，能促進人體的新陳代謝，而且南瓜性溫，所以對胃部不會產生刺激，平時空閒的時候可以將南瓜蒸一下，然後加上面粉，做成南瓜麵糊，然後蒸或者是炸都可以，日常作為零食食用，能有效地保護我們的胃部黏膜，起到養胃效果。

2、花生

喜歡養生的朋友應該非常瞭解花生這種食物，因為花生對身體的好處可是很多哦，能夠補充身體的血紅蛋白，促進人體的血液流通，補充血液的含氧量，對於中老年人也非常適合。除了以上的益處，花生還起到健脾養胃的效果，能夠保護胃部不受傷害，促進腸胃的蠕動和消化，但花生的食用量也要注意，一次不能食用過多，這樣對身體也會造成影響，再加上花生的特性，吃花生的時候最好選擇吃生的，而且不要過量，這樣才會對身體產生好的影響，起到健脾養胃的效果。

3、蘇打餅乾

蘇打餅乾是一種鹼性食物，能夠中和胃部的酸，所以蘇打餅乾也被稱為是一種“養胃零食”，而且它的熱量也不高，對胃部有很大的幫助，多吃能夠保護胃部黏膜，除了蘇打餅乾，對於養胃的零食還有其他種類，比如養胃粥，可以在早上的時候選擇沖泡一杯，對胃部有益，還有超市裡都有賣的猴姑餅乾，這幾種零食不僅口感好，對養胃來說也是一等一的好零食。

4、茯苓餅

茯苓大家應該都知道，它以養胃而著名，可以被當作藥材，所以有些人就會將茯苓為原料做成茯苓餅，空閒的時候自己也可以嘗試做一下，但是在市場上購買茯苓餅的時候一定要注意檢視其中的成分，要選擇成分對胃部有幫助的茯苓餅，比如南瓜或者是其他蔬菜。自己做的時候也可以新增其他養胃相合的食物，這樣對胃部有非常好的效果。

除了以上幾種醫生推薦的對胃部有幫助的零食，大家在日常生活中一定要注意飲食習慣。首先一定要規律飲食，如今很多年輕人會選擇不吃早餐，但作為一天中最重要的一餐，如果省去早餐，會對身體造成一定的影響，甚至還會發胖，所以一定要吃早餐。食物要選擇稍微清淡的，根據自己的情況選擇，少餐多吃，少吃油膩辛辣的食物，減少對胃部的刺激，起到養胃的效果。

結語：養胃這件事是一個長久的過程，因為日常的飲食對胃部都會產生影響，所以日常的時候可以嘗試以上幾種對胃部有幫助的食物，起到養胃健脾的效果，多吃蔬菜和水果，養成一個健康的身體。