現在很多的養生館都有刮痧的專案，不光是老年人，很多的孩子和年輕人也會透過刮痧的方式來改善身體的不適。刮痧是中醫理療的一種方式，對於疏通身體的經脈非常的有幫助，很多家長不想讓孩子吃藥打針，很多輕微的疾病就會透過刮痧的方式來理療，而且還有很好的效果，但是刮痧也是非常有講究的，刮不好對於身體的傷害也非常大的。

刮痧也是一個技術活，並不是人人都能刮的

選擇刮痧板，或者沒有缺口的湯匙、硬幣等，直接手指完全刮痧也可以，刮痧板效果更好。要刮痧的部位塗抹一些潤滑的物質，手持刮痧板，輕輕慢慢的刮痧，手法逐漸加快加重，遇到穴位和疼痛部位重點刮幾下。從上至下、從內到外，先輕輕刮5下，稍稍見紅，再用力刮10下，一定要注意手上的力度，控制不好很容易刮傷面板。

“出痧”不是越多越好，時間也很重要

人在刮痧的時候，都會出現皮膚髮紅的現象，不少人認為這是毒素在排出的訊號，面板越紅就說明毒素越多。其實，刮痧後的“出痧”現象，中醫上認為是體內淤毒排出的表現，而西醫解釋，出痧主要是面板的毛細血管破裂，滲血在面板中出現紫紅色的變化，從而促進血液迴圈。這主要和面板的敏感度有關，和身體含有的毒素並沒有什麼關係，因此在刮痧的時候，要注意時間的把控，不能刮的太長，但是刮的太短也是沒有效果的，或者是“出痧”越明顯就越好。

刮痧可以給身體帶來哪些好的變化？

刮痧能夠很好的促進毒素的排出，人體的細胞每天都在不停的更新，會在代謝的過程中出現很多的毒素和垃圾。在刮痧的時候，就能很好地促進這些毒素和垃圾排出，對面板也有很好的作用。同時在刮痧的時候，還能促進血液迴圈，也能帶走一些毒素和垃圾，加上身體自身的一些排毒功能，基本上毒素就會被清除乾淨，保證了身體健康。

痧能夠很好的疏通經絡，人體有很多的穴位，在刮痧的時候，刺激到這些穴位，能夠很好的疏通經絡。由於工作的原因，很多人都會出現壓力大，導致肌肉變得緊張，常會出現異常痙攣的現象，一直不調整很容易會出現頸椎病、腰椎間盤突出等現象，對身體健康也是很不利的。經常刮痧能夠很好的改善肌肉緊張，起到很好的疏通舒筋活血和緩解痠痛的症狀的就有很好的功效。

刮痧能夠很好的預防中暑，中醫上把中暑稱為“發痧”，高溫天氣加上勞累過度，導致元氣虧損，就很容易出現中暑的現象。遇到這樣的現象，及時的進行刮痧調整，就能很好的改善中暑和預防中暑。刮痧的時候，能夠將導致中暑的暑溼之邪及時的刮除，疏通經絡，活血化瘀，就能很好的促進全身氣血的流動，減少天氣炎熱帶來的不適情況。

刮痧是一種非常不錯的養生方式，對於身體的健康是有好處的。在刮痧的時候也要注意周圍的環境，避免涼氣入體。在刮痧後也不要立馬的洗澡，最好能夠讓身體修復一天，以免對刮痧的地方帶來不適。