失眠，中醫又叫不寐，《內經》中稱之為“目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”。失眠的人主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難，或睡而不酣，時睡時醒，或醒後無法入睡，重則徹夜難眠，常影響人們正常的學習、工作和生活，並能加重或誘發其他病證。《素問·逆調論》記載有“胃不和則臥不安。”

丨失眠的病因：

情志所傷，久病體虛

飲食不節，勞逸失度

引起

陰陽失調，陽不人陰

丨失眠的病位：

主要在

心

，涉及

肝、膽、脾、胃、腎

失眠虛證

多由心脾兩虛，心虛膽怯，陰虛火旺，引起心神失養所致

失眠實證

多由心火熾盛，肝鬱化火，痰熱內擾，引起心神不安所致

久病可表現為虛實兼夾，或為瘀血所致，故清代王清任用血府逐瘀湯治療

丨治療原則

補虛瀉實，調整陰陽

虛宜補其不足，益氣養血，滋補肝腎

實宜瀉其有餘，消導和中，清火化痰

丨中醫認為

人的正常睡眠

是由於“

陰平陽秘，精神乃治

”

陽氣由動轉靜，即為入睡

陰氣由靜轉動，則為清醒

可見陰陽之氣的相互轉化

是形成正常睡眠和清醒的基礎

失眠就是

陰陽失去平衡

所致

丨中藥

透過調整人體臟腑氣血陰陽的功能

常能很好地改善睡眠狀況

丨平日也可選擇藥食同源的中藥

例如

酸棗仁、百合、龍眼肉、蓮子

等

熬粥、煲湯都是不錯的選擇！

1、酸棗仁

【性味與歸經】甘、酸，平。歸肝、膽、心經

【功能與主治】養心補肝，寧心安神，斂汗，生津

用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴

2、百合

【性味與歸經】甘，寒。歸心、肺經

【功能與主治】養陰潤肺，清心安神

用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚

3、龍眼肉（桂圓）

【性味與歸經】甘，溫。歸心、脾經

【功能與主治】補益心脾，養血安神

用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃

4、蓮子

【性味與歸經】甘、澀，平。歸脾、腎、心經

【功能與主治】補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神

用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠

丨針灸、艾灸治療失眠

1、針灸

治療原則：寧心安神、清心除煩

一般選取

神門、

內關、百會、安眠

作為主穴，隨症加減配穴

一般選擇

下午針灸

，改善大腦的功能

2、艾灸

選取

百會、神門、三陰交

作為主穴，隨症加減配穴

每次灸10分鐘左右，可以臨睡前一小時左右灸，每天一次

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