春天是人體肝氣最為旺盛的時候，因此人們非常注重在春季時進行肝臟的養護。

因為春季是肝功能的波動會相對較大，對於健康人來說，此時身體的肝火較旺，進行一定的調理有利於保護肝臟；而對於肝病的患者而言，春季也是最好的調養時期。

而春季養肝，除了要多吃涼性食物外，睡覺也是非常重要的。

因此，今天小編就給大家介紹下，春季養肝為何睡眠尤其重要以及肝病的四個訊號。

春季養肝為何睡眠如此重要

春季養肝講究養肝血，而經常熬夜或者睡眠質量不好的人，會存在著肝血虧虛的情況，肝血虧虛的人們會出現眩暈、眼睛乾澀以及便秘等症狀，甚至引起其他的肝臟疾病。

因此，春季養肝時，保證充足的睡眠尤為重要。

正常人應當在晚上11點前就上床睡覺，因為肝膽運作最旺盛的時間就是晚上11點到凌晨3點，這段時間內入睡的話有助於身體其他器官的血液流進肝臟進行解毒。

而春日裡，午飯後或分晚飯後小小資訊一下，也能讓肝臟發揮解毒功能，緩解身體疲勞。

肝臟的四個疾病訊號

出現黃疸

肝臟功能出現問題時，會對身體的其他器官造成一定的影響，其中受影響最嚴重的就是膽。

人們常常喜歡將肝膽放在一起，主要是因為兩者是息息相關的。

肝臟不好的人會伴隨著膽功能的下降，進而導致人體內的膽汁分泌過多，引起黃疸。

因此，一旦出現了黃疸的症狀，就要警惕肝臟是否出現了問題。

容易感到疲勞乏力

患有肝病的人肝臟細胞會受到一定的損傷，進而影響肝臟的正常運作。

血液中轉氨酶水平因此而升高，進而導致患者平日裡非常容易出現疲勞乏力的症狀，這種症狀即使在良好的休息之後也會出現。

面板粗糙

肝臟功能下降的人體內的代謝功能也會隨之出現問題。

代謝功能不好的人體內的毒素無法很好地排出，此時面板就會成為這些毒素的唯一出口，長期下來就會導致面板變得油膩且異常粗糙。

因此，很多肝病患者會出現面板粗糙的情況，即使使用護膚品也無法改善這一情況。

消化功能出現問題

正常情況下，人們會認為消化功能出現問題是因為腸胃不好，實際上，消化功能不好的人也有可能是因為肝臟出現問題。

因為人體腸胃在消化食物的時候也是需要肝臟共同參與的，一旦肝臟出現問題，人體的消化系統也會受到影響，進而引起消化不良。