便秘是指大便次數減少，一般每週少於3次，伴排便困難、糞便乾結。便秘是臨床上常見的症狀，多長期持續存在，影響生活質量 。

誘發便秘的原因較多，其中結直腸疾病與便秘關係密切，如結直腸腫瘤、直腸炎、痔瘡、肛裂、肛周膿腫等；全身系統疾病，如糖尿病、甲狀腺功能減退症也可誘發便秘；其他系統疾病，如膈肌麻痺、系統性硬化病也會誘發便秘。

便秘常見的因素有攝入食物過少，特別是纖維素和水分攝入不足；各種原因引起的腸肌張力減低和蠕動減弱；腸蠕動受阻致腸內容物滯留而不能下排；排便過程的神經及肌肉活動障礙。

那麼要怎樣化解便秘？

便秘的情況一般也見於兩種情況，一種是身體上火，飲水不足，導致腸道乾澀，宿便堆積，就會引起便秘現象。可以多喝蜂蜜水，吃香蕉，潤腸，灌腸的方法治療。另一種情況多見於身體脾虛，中氣不足，導致胃腸道運化不足也會引起便秘的。這種情況通常需要補氣的方法調理才可以治療便秘。

飲食調理：

合理膳食，提倡多食用促進腸蠕動的粗纖維食物，如黑麵包、燕麥片、菠菜、芹菜、蘿蔔、黃花菜、菌類、木耳、海帶等。

鼓勵白天儘量多飲水，慎用或忌用烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激食物，堅持定時定量進餐。

宜吃能產氣的食物，如洋蔥、豆製品、蘿蔔等來刺激腸道蠕動。

忌食烈酒、濃茶、咖啡、芥末、蒜、辣椒等刺激性食物，這些食物會助火傷津，容易引起便秘。

忌過多食用糯米、高粱等，糯米、高梁屬溫熱食物，使大便堅硬，高梁中所含的丹寧還有收澀的作用，使便秘者病情加重。

忌過多食用蓮子、柿子等，二者均有較強的收澀作用，會加重便秘。

忌過多食用糖，糖會減緩胃腸蠕動，使便秘加重。

以上就是關於便秘的內容。溫馨提示，無論是什麼原因導致的便秘都要及時治療。 如果您還有其它關於便秘想要了解的歡迎下方留言，我們幫您答疑解惑。