便利店裡有什麼？薯片、飲料、啤酒、餅乾、巧克力……

這些食物不僅會誘發肥胖，大量食用以後還會損害身體的健康。但是以上的食物並不是便利店的所有，如果去精心挑選，還是可以在便利店裡找到許多有益於減肥的食物，合理食用不僅能享受便捷，還可以收穫減肥瘦身的食物。

1.酸奶

酸奶中含有大量的益生菌和蛋白質，食用以後既能改善腸內環境、促進腸蠕動，還可以提高代謝和促進脂肪分解。

雖然酸奶的好處有很多，但是想要收穫更好的減肥效果，還是要注意酸奶的種類。首先要選擇原料是牛乳的酸奶。另外還要挑選無新增劑以及含糖量低的酸奶，這樣的酸奶才能收穫預期的減肥效果。

2.堅果

堅果中含有豐富的優質油脂、食物纖維、礦物質以及維生素，是一種有利於身體健康和促進燃脂的優質食物。

堅果一定要挑選沒有經過任何加工的原味堅果。並且要合理食用堅果，一次性的食用量在十顆以內，每天最多吃兩次。

3.關東煮中的豆製品和蘿蔔

大多數人都喜歡關東煮，但是又擔心關東煮的食物熱量太高，對身材不利。

其實關東煮中的食物也不是全都會誘發肥胖，例如豆製品和蘿蔔就是不錯的減肥食物。

豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，既能增強飽腹感還可以增肌減脂，是非常有利於減肥的食物。

蘿蔔的熱量低並且含有豐富的食物纖維，既能幫助減肥還可以消除浮腫。

4.蔬菜沙拉

蔬菜沙拉中含有豐富的蔬菜，既能給身體補充維生素和食物纖維，還能增強飽腹感知，減肥和控制飲食量以及降低飲食慾望的效果極其顯著。

但是請注意，選擇蔬菜沙拉時不要新增高熱量的沙拉汁，而是要選擇低熱量的油醋汁。

5.全麥三明治

全麥麵包+雞蛋+蔬菜+火腿是最適合減肥並且食用便捷的快餐。不僅能滿足飽腹感知，還能達到減肥瘦身的效果。

在便利店裡挑選以上五類食物，既能享受便捷，還可以吃出好身材哦。