患者，曉欣，16歲，初三生，休學在家近一年，此前因學業壓力大，父母常責罵產生抑鬱，情緒低落和自傷行為。

“小時候有家暴，媽媽總是一吵架就讓我去死，所以會自殘什麼的”。

掌心上隱隱約約有一些細小的傷痕，我問她這是怎麼弄的。

她說拿指甲扣的，有時發作心裡面難受，就攥拳頭，指甲就嵌進肉裡。

“以前看過醫生嗎？”

“沒有，以前給我媽說了，她帶我去醫院做了體檢，檢查結果沒問題，說我想太多”

來治療的很多患者都遇到過這樣的情況。當他們說自己得了抑鬱症時，沒有人會相信，也沒有人會在意。

沒病的人不理解，正常人怎麼會得那樣的病呢？說自己得了抑鬱症只是為了博取關注。又或者，那根本不是病，而是自己想太多。

“抑鬱症”這個詞對大多數人來講熟悉又陌生：它頻繁出現在人們的視線中，卻又被大多數人認為只是單純的“想太多”，過度憂慮。

抑鬱，怎麼能叫病呢？

事實上，抑鬱症不僅需要得到合理的治療，人們的重視與理解更為重要。

01

當TA說，我得了抑鬱症

“你可以對我說出你的痛苦和真實感受”。

“我感覺自己罪孽深重，如果不是我來到這世界上，也許他們不會離婚。我媽也不會指著我的鼻子讓我去死”。

曉欣所言非虛，抑鬱症的痛苦，與骨折一樣讓人真切感受到痛苦，而不是“想太多”“裝病”“矯情”“博取關注”。

當然出現這種誤解還有一個很重要的原因：多數人也曾在生活中遇到過一些打擊或者負性事件。

現實中很多人時不時會因種種不如意而感到抑鬱，感到傷心、失望、情緒低落和無精打采。

這些都是日常生活中可能經歷的情緒，似乎每個人都曾有過這種類似抑鬱的情緒。

然後大多數人又因時過境遷或者情緒發洩而擺脫了這種情緒和煩惱。

事實上，這種抑鬱情緒和抑鬱症根本不是同一個概念。

抑鬱症的出現有一定的表現，這和普通人心情不好或者短時間的抑鬱情緒根本不一樣：

就像重度抑鬱症的曉欣，發作的時候自殘，正常人有抑鬱情緒也不會做這樣的事情。

隻字之差卻如隔天塹。

大多數人的負面情緒可以透過運動，聚餐、看電影、K歌發洩，但是抑鬱症患者卻沒有辦法透過這些回到正常。

抑鬱症和抑鬱狀態的區別主要體現在抑鬱症反應程度更嚴重，患者會陷入錯誤信念中。

一件微小的事情都會讓他們產生大量負面想法並讓他們困苦不堪。

持續痛苦的時間也會更長：症狀會持續至少兩週時間甚至更長久。

同時，抑鬱症會嚴重影響患者的社會功能和正常生活。

曉欣因為抑鬱症已經休學一年，她常因自己無法達到母親的高要求而深感自責，甚至覺得自己“罪孽深重”。

意識活動變弱、失眠、注意力無法集中導致成績不斷下滑，無法正常聽課，最終不得不中斷學業。開始求醫之路。

如果不是在危急時刻，選擇了治療，那麼等待曉欣的結果可能難以想象。

只有得到正確的治療，它才能夠被治癒，而治療的前提便是接納。

當你聽到身邊的人說“我生病了”，你是不是會擔心、緊張，並且及時詢問：還行嗎，我陪你去醫院吧。

很多人因世俗的偏見所致的病恥感，不敢說出自己的疾病，選擇了默默忍受。他們更需要我們的包容、理解與接納。

當知道他病了，我們如何幫助他們？

很多人並非不想幫助，只是不知道該怎麼做，才不敢貿然行動。但其實，幫助抑鬱症患者並沒有想象的複雜，在開始幫助前我們首先需要明白：

No.1

抑鬱症是一種嚴重的狀況

不要低估抑鬱症的嚴重性，抑鬱症除了讓人持續的悲傷。還會產生失眠、腸胃不適、疼痛，嗜睡，健忘等身體症狀。

No.2

抑鬱症的症狀不受思想控制。

抑鬱症患者常常情緒失控，或者說一些傷人的話。但這些並不是他們的主觀意願，而是疾病本身導致。

No.3

不要因病恥感耽誤治療

有時我們對症狀沒有正確的態度。甚至為親人朋友生這個病感到羞恥而掩蓋問題。事實上，這隻會阻礙患者接受正確的治療。

No.4

鼓勵的作用，遠比你想象的強大

當患者處於抑鬱狀態的時候，他們沒有力氣去做任何事。這時候我們可以鼓勵他們走出去，去曬太陽，陪他們出去吃飯，看看電影，都有助於患者舒緩心情。

透過這些，他們會知道這個世界上還有人可以依靠。

02

主動提供幫助，別讓悲劇發生

現在，無論是線上還是線下，有許多機構或組織都可以為抑鬱患者提供幫助。

也有一些公益的暖心諮詢室能夠提供無償的解答和諮詢。不論是心理疏導，還是需要臨床治療，只要積極求助，迴歸正常生活，迴歸身心健康狀態的機率是很大的。

作為患者的親人、朋友的我們，我們也可以積極的陪伴他們，陪他們散步，運動，不要讓他們感覺孤單，無助，絕望。

如果像曉欣這樣，已經出現了嚴重的問題，請務必尋求專業人士的幫助。

深圳優眠臨床心理專科，會一直傾聽你的心聲，重視你的求助。