腰椎間盤突出，導致疼痛，並且致使部分的運動能力受到限制，不能夠長久的站立和端坐，痠軟疼痛的感覺就會出現，晚間時睡眠狀態變差，精神得不到緩解，極易導致神經萎靡，大腦也會是頭昏腦漲的狀態。

此病的病因都有哪些？

1、骨質變差

年齡的增加，導致身體機能受到影響，骨骼退化，鈣物質流失太快，骨折自然容易變差，極易導致腰突。

2、淤血

腰受到大力的襲擊之後，內有淤血出現，甚至纖維維持在緊繃的狀態下，導致血液流轉不通，繼而導致腰突。

3、遺傳

已經有報道指出，這類疾病是具有家族遺傳性質的，再根據目前的生活狀態，加大了患病的機率。

日常養護要注意哪些？

1、注意身體保護

增強自身抵抗力，鍛鍊反應能力，可以幫助避免一些會導致腰部受損的傷害，同時也能夠提高自身的免疫力。

2、保暖

尤其是天氣日益寒冷的冬季，更是要注意保暖，出門時可以佩戴護腰，保護腰椎。

3、忌海鮮

注意飲食，多吃些有益健康的食物，海鮮類不要食用，其中的些許物質會導致病情更加的嚴重。

每天堅持這樣做，可以幫助緩解病痛：

1、側臥抬腿

在床上或是地上放上一個抱枕，躺下時用腹部壓在上面，一隻手用力伸向前，另一隻手放在身體的一側以保持身體的平衡。兩腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，腳趾翹起。抬腿10次，反身換另一條腿再做10次，可以預防腰突，放鬆肌肉。

2、揉腰

上下左右的搓揉，注意力度，不要使力過大，避免造成扭傷，每次十分鐘，一天之中可以多次搓揉，可以促進區域性血液流速加快。

原則上，雖然以上方法能加固椎核周圍組織的韌性，從而緩解腰椎症狀。但是如果沒有中醫配合，椎核周圍組織因為缺少必備的營養和刺激，並不能癒合破損組織拉動椎核回縮，所以很多患者反映一旦停止上述方法，很快就會再次出現腰椎的症狀。所以方法搭配中醫膏敷，才能達到最佳的療效。有一個膏藥效果很好，已經有兩百多年曆史，因質量可靠、放心獲得多項獎項。可達到通經活絡，消炎止痛，促進腰椎肌肉有效的血液迴圈，加強腰部肌肉，達到保護腰椎的作用。

配著食療效果更加好：

1、糙米紅棗粥

糙米50克、小米100克、紅棗15克、枸杞10克、綠豆60克、杜仲3克，同熬煮服用，可以幫助補充維生素，滋養脾胃，強壯筋骨。

2、紅薯小米粥

紅薯30克、小米120克、陳皮5克、薏仁60克、綠豆50克、枸杞10克，加水之後熬煮即可，能夠補充營養，溫養脾胃，祛溼潤肺，補充氣血。

你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然痠麻疼痛難忍？目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到治癒!

久治不愈的患者諮詢病情和治療方法可新增老師微信1316573993

本文內容由壹點號作者釋出，不代表齊魯壹點立場。