這樣我也結識了一群突友,在群裡大家聊聊自己的病和經歷的痛苦,大家相互理解相互鼓勵,雖然素昧平生但是卻如此溫暖,可心可信...
Read more一個小動作,幫你遠離腰突疼痛
在小飛燕鍛鍊時,腰部椎體還會往後拉,從而減輕腰椎之間的壓力,也能緩解了椎間盤內部的壓力,讓腰突症狀得到緩解...
Read more如何更好的使用我們的腰
上面說過腰腹是一個很複雜的地方,外面任何肌肉的緊張都會導致腰痛,而腰突其實主要在於我們對腰椎的不當使用上...
Read more如何更好的使用我們的腰
上面說過腰腹是一個很複雜的地方,外面任何肌肉的緊張都會導致腰痛,而腰突其實主要在於我們對腰椎的不當使用上...
Read more腰椎間盤突出壓迫馬尾神經的鍛鍊方法
原文首發於:公眾號《腰椎那些事兒》很多人因為日常細節不夠重視,得了腰椎間盤突出,腰椎間盤突出這種病的治療需要時間,得了腰椎間盤突出對日常工作和生活也有很大的影響,那麼我們在日常生活中應該注意些什麼呢...
Read more腰椎間盤突出要怎麼躺才好,臥床休息要注意這3點
不正確的臥床休息會導致脊椎不穩、腰背部肌肉萎縮,導致腰突問題加重,疼痛會更加嚴重...
Read more杜仲加紅棗,做法簡便作用好,經常食用,腰椎間盤突出不見了
1、注意身體保護增強自身抵抗力,鍛鍊反應能力,可以幫助避免一些會導致腰部受損的傷害,同時也能夠提高自身的免疫力...
Read more再也不受腰突折磨,三七配山楂,腰椎痛消了,坐骨神經痛沒有了
腰間盤突出的患者就需格外注意自身的防寒保暖工作,帶護腰的工具、穿護腰的長褲等,即便是在夏天,也要控制空調溫度,不能夠過度吹涼氣,以免氣血鬱結,導致腰突的病發...
Read more胡椒+白酒‘’,不出一月,腰不疼腿不麻,坐骨神經痛也消了
功效:熱敷法能夠促進血液迴圈,使肌肉放鬆,胡椒包可迴圈使用,每次只要加熱一下即可,堅持使用一週即可緩解腰突疼痛...
Read more腰突必須手術?錯!每天常食川芎加牛筋,告別疼痛,不花冤枉錢
2、寒氣刺激外出要是沒有對腰部做好保暖措施,就會極易使腰受到外界寒氣刺激,從而讓腰部肌肉發生痙攣,加重椎間盤的負擔,讓本就損傷的纖維環更嚴重,致使腰突出現...
Read more腰椎間盤突出的個人經歷以及運動康復觀點(第一篇)
從確診腰椎間盤突出之後一年時間裡我都在到處尋找各種各樣的方法,包括找藥物找大夫,比如貼膏藥、按摩、正骨等等,但對我幫助都不大,當時神經壓迫比較重拖延下去很不好,下一篇再詳細說我的症狀吧,除了找方法,我也聽從很多人的建議去鍛鍊,比如小燕飛、五...
Read more為什麼中老年人容易腰椎間盤突出?
在接下來的幾個月中,高老師用自己所學的康復知識,親手幫助媽媽做腰椎間盤突出康復訓練...
Read more得了腰突的朋友們,醫生提醒:這些壞習慣趕緊改掉,因為它害人不淺!
大家好,我們您的中醫體質調理師殷醫生有很多人有這麼一個習慣,睡覺的時候總喜歡在腰下墊點什麼東西,或者是腰枕或者是毛巾又或是一個普通的枕頭,這樣做到底是對還是錯了,患有腰疼的朋友又該如何睡呢...
Read more腰椎間盤突出怎麼緩解?每天堅持5個動作
4、踢腿動作對於腰突患者而言,踢腿動作其實也可以作為其進行康復訓練的一個動作,這是因為患者在進行踢腿動作時,不僅能夠完成對腰部肌肉的訓練、使區域性關節進行活動,同時又不會因強度過大造成腰椎進一步受損...
Read more壓迫神經?一碗白酒加上它,輕鬆趕走腰突、坐骨神經痛
2、病情易復發腰突經常會反反覆覆的出現,主要是因為患者重治療輕護理造成的,勞累或扭傷腰部可使髓核再次突出,造成復發...
Read more這個妙方,治好腰突不反覆!簡單方便,在家就能做
腰椎間盤突出的注意事項:1、軟床會使腰部在期間,處於微屈狀態,不利於腰突恢復...
Read more【彭氏健康】腰突的注意事項,每天堅持做一次,腰會越來越細. . .
3、在康復後期鍛鍊過程中,身上肌肉肯定會有酸困疼的情況,但那絕不的腰突走竄各種神經疼的症狀...
Read more獨活+三七,腰疼腿麻消失了,腰突、坐骨神經痛也溜走了
一、以下人群易發生腰椎間盤突出:1、狂熱運動者:愛好運動的朋友,鍛鍊量相對較大,腰部扭傷、受損機會較多,因此患病機率較高...
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