年齡越來越，腰椎也開始逐漸發生退化，因為腰椎連線著人體的上肢和下肢，所以不管是站著還是坐著，腰部都是承受壓力最大的部位。再加上腰椎一直承受著行動時所帶來的所有壓力，時間久了，就會使椎間盤遭到極大損傷

腰突的病因：

1、不良體態

不良的坐姿，臥姿，半臥姿，都會使得腰椎的脊柱骨骼，不同程度的向後挪動錯位。而一點點的慢性錯位，就會使得腰間部位的骨骼，最終突出於整根脊柱。

2、過度勞損

有的是運動量過大，超過了脊柱的正常承受能力；有的是肌肉運動持續時間過長，引起肌肉疲勞、勞損。這些人由於肌肉、韌帶的長期勞損，導致其脊柱被影響而出現病症。

3、職業原因

職業司機需要一直坐在駕駛座上，且腰部的彎曲姿勢長時間得不到緩解。而且在行經不平坦的路面時，震動會給予腰部一定的傷害。種種因素很容易造成腰突的現象。

腰突的危害和症狀：

1、腰背疼痛

因為椎間盤的突出刺激到了纖維環的外層以及後縱韌帶中的竇椎神經纖維，時間久了，就會產生放射性的疼痛和刺痛。

2、肌肉癱瘓

腰部一旦受損，就會讓神經根受到壓迫，從而造成神經根發生缺血和缺氧的現象，使神經出現麻痺，導致肌肉癱瘓。

3、脊柱側彎

有大多數的患者，腰痛的時候常伴有脊柱側彎的現象，但並沒有腿痛的症狀，而這樣的情況 ，就會極有可能是腰突症前期的症狀。

如何調理腰突？

1、胡椒白酒熱敷

材料：胡椒30g，白酒適量（60°以上）、包1個、玻璃容器1個（可密封）。

做法：先將胡椒放入紗布包中，繫緊。再將白酒倒入容器中，放入胡椒包，密封2小時。然後將容器中所有東西倒入鍋中，大火煮沸，20分鐘後取出胡椒包。胡椒包晾乾後放入鍋中加熱，趁熱敷在患處即可。

功效：熱敷法能夠促進血液迴圈，使肌肉放鬆，胡椒包可迴圈使用，每次只要加熱一下即可，堅持使用一週即可緩解腰突疼痛。

2、中醫講究“標本兼顧”，中醫妙方：昇-曄（讀ye）-堂-黑-膏貼：其有效成分具有通經活絡、活血化瘀、消炎止痛的功效。能夠有效消除神經根無菌性炎症和水腫，疏通經絡滋養受損的椎間盤，使其恢復原有彈性，解除神經壓迫的目的。中藥外敷能使藥物透過面板表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題。據很多患者反映在淘``寶就有。昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種型別的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。

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3、枸杞木通雀肉湯

材料：麻雀5只，枸杞40g，木通40克，姜10片、黃酒30ML、蔥、精鹽。

用法：我們先將枸杞和木通洗淨，之後把麻雀去毛和內臟用料酒和蔥薑蒜醃製15分鐘，然後放到鍋裡爆炒5分鐘，倒入適當的清水後，去浮沫，再把其餘的調料放到鍋裡，開成中火熬煮，等半小時後，出鍋食用。

功效：此方具有強腰補腎，行氣通絡止痛的作用。

生活中對於腰突的預防該做到哪些？

1、飲食上的護理：因為患者疼痛、發熱、消耗大量熱量，還使患者不思飲食，所以我們需要指導患者採取少量多餐，合理搭配，以進食低熱量、低蛋白、高維生素的飲食，多食水果、多飲水、多食富含纖維素的蔬菜為主，保持大便通暢，避免排便用力引發起的疼痛。

2、保暖很重要：尤其是到了秋冬兩季，這個時候的氣溫驟降。腰間盤突出的患者就需格外注意自身的防寒保暖工作，帶護腰的工具、穿護腰的長褲等，即便是在夏天，也要控制空調溫度，不能夠過度吹涼氣，以免氣血鬱結，導致腰突的病發。

3、加強腰背肌訓練：加強腰背肌這樣的訓練是能夠增加脊柱的內在穩定性的，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。