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相反，既不傷腰還能夠讓人感覺到十分舒適的睡姿，需要你這樣做：平躺著睡，這樣脖子處於枕頭的下端，且腰部肌肉也處於極度放鬆的狀態，不僅不會讓你感到腰痠背痛，反而還可以更好地緩解這種不適...

我們都知道，剛吃完午飯後，食物還囤積在腸胃之中，沒有經過相應的運動達到消化就去午睡，肌體以及身體的其他器官代謝緩慢，能量消耗相對減少，長此以往，容易導致腹脹腹痛、肥胖等情況...

對沒錯，電解質紊亂也會引起白天睡覺過多，其實不僅僅是白天，如果是電解質紊亂的患者，並且伴隨嚴重的低鉀血癥或者低鈉血癥時，那患者可能每天都需要很長時間的睡眠，白天也會出現精神差的狀況，這對正處於青少年時期的兒童是“致命”的，家長們平時一定要孩...

1. 趴著睡可能會增加中風風險人在趴著睡的時候，頸部和胸部都會處在彎曲壓縮的狀態，可能會壓迫到頸部、心肺血管，嚴重了還可能會導致大腦供血不足，導致腦缺氧，就會像李姐這樣，醒來之後出現頭暈頭痛、手腳麻木、耳鳴眼花的症狀...

但是人在仰臥睡時，舌頭因地球引力落向口腔後部，可使呼吸道變窄，導致打鼾和睡眠呼吸暫停的發生，發生的機率比側臥時增加一倍...

經常腰背痛的人，應儘量減少仰睡或趴著睡，比較合適的睡姿是側睡，但要注意在膝蓋間夾個小枕頭，使脊柱保持在身體的中間位置...

睡眠呼吸暫停 仰臥睡可能會導致舌根後墜加重氣道阻塞...

常見的睡姿有三種分別是：仰臥、側睡（左側臥、右側臥和蜷縮式睡）、趴著睡仰睡仰睡身體和床的接觸面積最大，可以讓頭、脖子、脊椎保持舒適的姿勢，緩解腰背疼痛，身體和大腦血液迴圈比較好...

一般來說，午睡時間應該控制在半個小時到四十分鐘左右，睡眠時間太少身體機能得不到恢復，而睡眠時間過長，進入深度睡眠，身體機能下降，血液迴圈減慢，剛剛醒來時由於供血不足，往往會出現頭暈乏力的情況...

很多人都有午睡的習慣，但奇怪的是，原本以為午睡時間越長，下午就會越清醒...

相比較而言，平躺是對腰更好的睡姿，可以保持身體尤其是脊柱得到自然的放鬆，維持其正常的生理曲度，避免腰背、頸肩疼痛等病症的發生...

不正確的臥床休息會導致脊椎不穩、腰背部肌肉萎縮，導致腰突問題加重，疼痛會更加嚴重...

二，【寶寶趴著睡有什麼好處...

三、口腔潰瘍在患有口腔潰瘍的時候，由於一些潰瘍炎症的刺激，會導致患者出現特別明顯的區域性疼痛現象，就會使腮腺受到嚴重刺激，從而分泌出較多的唾液，那麼就會使患者在睡覺時出現流過水現象...

4、臥時手放在嬰兒床外面這樣的姿勢相對來說還是比較安全的，可以避免俯臥時出現枕頭堵塞呼吸的情況，又可以預防吐奶，但是長時間側臥會造成寶寶臉部不對稱，還有可能會造成斜視...

但是葛優躺會危害我們的頸椎、腰椎，同時也會使我們的脊柱承受更大的壓力...

側睡時，頸肩部的肌肉一直處於收緊狀態，腰椎為了平衡身體衡，負荷會比平躺增加2倍的重量...

早期的脊柱側彎很難發現，等到出現明顯的體態不對稱，含胸駝背時，體形就會受到影響，如果是正長身體的時候出現這種情況，容易導致患者身材矮小...

為何突然惹上青光眼鎮江康復眼科青光眼專家周敏表示，人在趴著睡覺時，由於眼睛壓在胳膊上，容易對眼睛造成壓力，時間一長，我們的眼角膜和視網膜就容易受到損傷，此時，眼壓升高，從而易誘發青光眼等眼部疾病...

肚子地下不墊東西2、不能在腹部墊東西，有些孕婦可能在孕早期會有點肚子痛，於是就趴著睡，而且還在腹部墊一個小枕頭，這樣就會壓迫腹部，去參加過產檢的人都知道，孕早期保護腹部非常重要，因為受精卵正處在著床的重要時刻，所以不能壓迫到腹部和子宮...