中午不睡，下午崩潰，對於上班族，沒有什麼比來場美美的午睡更令人幸福的，尤其是對重度熬夜控來說。但不得不說午睡真是一件神奇的事，因為你完全無法預測醒來後是神清氣爽還是渾身無力，這一切都很隨機，網友戲稱這種現象為“間歇性午睡綜合徵”。

其實這個症狀是有解釋的，那就是你午睡時間沒有控制好。一般來說，午睡時間應該控制在半個小時到四十分鐘左右，睡眠時間太少身體機能得不到恢復，而睡眠時間過長，進入深度睡眠，身體機能下降，血液迴圈減慢，剛剛醒來時由於供血不足，往往會出現頭暈乏力的情況。所以大家勁量控制好午睡的時間哦。

而對於上班族或學生黨來說，午睡很可能習慣趴在桌子上睡覺，其實這是可能已經傷害了你的身體，下面就聽小編一一道來。

1。導致腦供血不足：趴桌上睡覺時頭部受重力作用，流入大腦的血液也會相對減少，容易造成大腦缺氧。

2。對眼睛造成傷害：趴著睡覺時，頭部的重量大部分都壓迫在了眼球上，容易造成視力模糊，嚴重者甚至可能發展為青光眼。

3。導致臉部皺紋：臉部的面板在趴著睡覺時會鬆弛變形，久而久之就會形成皺紋，所以愛美的小姐姐千萬要改正哦。

4。導致頸椎病：趴著睡覺必然要弓背，也會對頸椎造成壓迫，容易導致關節錯位。

說了這麼多，來總結一下午睡的要領，首先就是控制午睡時間在半小時左右，其次是坐著睡或者躺著睡，這樣大家才能精力充沛的繼續下午的社畜時光哦！