這天我剛剛洗漱完畢，打算睡覺了，本來妻子也是在床上玩手機，突然接到了一個電話，說的大概有半個小時還沒結束通話，而且電話那頭的人反而是越說越氣憤，我妻子在這邊好心的安慰，我聽了半天才聽出來是我家小姨子，她現在是三天兩頭的打電話，聽起來怨氣挺多的。
“你說說我怎麼就攤上了那麼一個不爭氣的閨女呀，花那麼多錢給她送私立的學校，又報了各種的興趣班，她可倒好，今天老師給我打電話，說她在課堂上睡覺，說是不是孩子身體有問題，應該帶去醫院看看。人家那是委婉的說她是不是生病了，其實呢，意思就是我家閨女不好好學習，整天就知道睡覺！
這還不是第一個老師和我這樣說，還有其他的老師也這樣說，不行了，我非要去教訓教訓她！看她到底為什麼白天上課都是在睡覺！”小姨子在電話那頭聲音大的能把天花板震下來，說完就掛電話。
我妻子趕緊穿上衣服，向我說道：“你趕緊睡吧，我去看看，這不是要打孩子吧。幸虧是咱們住同一個小區，我看看就回來。”
沒過半個小時妻子就回來了，後面還跟著小姨子，進門小姨就哭的一把鼻涕一把淚的，訴說自己閨女難教育，我穿上衣服到客廳裡面，向她說：“哎呀，人家老師說不定就是真的想讓你帶小雅去醫院看看，並不是什麼你閨女不好好學習的意思，你別誤會人家的意思。小雅十來歲的年齡，經常這樣白天嗜睡，真的要去醫院看看，回頭週末我帶她去吧。你也不要打她，打她也解決不了問題”
小姨子聽到後也不再哭泣了，畢竟我是醫生，她還是挺信服我的話，立馬給小雅，也就是她閨女打了電話，說週日我這個姨夫帶她去醫院看看身體，別真的是出現什麼了問題。
其實，不僅僅是我小姨子家裡會出現這個問題，相信
不少家庭都會出現孩子白天睡覺
，晚上很精神的事情。當然不排除有晚上玩太多的原因，但如果確定不是晚上玩，那白天依舊容易困，就要去醫院看看是不是身體出現問題了。家長也千萬不要打罵孩子，這可使不得，今天我就來給
大家探討一下這個問題！
孩子白天總愛睡覺？很可能是這3個原因！
1、腦部缺氧
當然這個腦部缺氧和我們醫學上神經專科的專有疾病名稱不是一個病症，這裡所說的腦部缺氧說是
神經衰弱會更加恰當
。這種病症是功能性的，症狀表現為：
晚上失眠、睡覺打鼾、白天睡覺時間過長
，即睡眠呼吸暫停綜合徵，或者學生上課注意力不集中、打瞌睡，其實都可能是神經衰弱。
這種病症一般情況下是不需要什麼藥物治療，只需要我們
改變不良的生活方式和睡眠方式就可以。
這個病症不是什麼器質性疾病，多是患者生活方式不對導致的。我們只需要
改變生活方式和日常作息就可以了。
2、發作性睡病
這個應該很多人都沒聽過，發作性睡病其實就是指
原因不明的慢性睡眠障礙
，這種病症常常見於兒童和青少年，往往伴有
猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀
，合稱為
發作性睡病四聯症。
很多家長都會以為兒童是晚上玩太久導致了白天睡覺的，其實很可能是發作性睡病被大家忽略了。男女都可能患有這種病症，性別不會導影響病症的發病率。
當然如果出現了這種病，就要
及時地干預
，我們可以把患者的白天生活安排得
豐富多彩
，多參加一些興趣活動，儘量
避免從事單調的事情，
以防止患者白天睡，甚至可以
適當飲點茶或咖啡
以增加大腦興奮性，總之要避免患者白天睡覺。
3、電解質紊亂
很多人可能會想，
電解質紊亂也會和睡眠有關係嗎
？對沒錯，電解質紊亂也會引起白天睡覺過多，其實不僅僅是白天，如果是電解質紊亂的患者，並且伴隨嚴重的
低鉀血癥或者低鈉血癥時
，那患者可能每天都
需要很長時間的睡眠
，白天也會出現精神差的狀況，這對正處於
青少年時期的兒童是
“致命”的，家長們平時一定要孩子的狀況，一旦出現了
非常規的白天嗜睡
，就要及時去醫院檢查身體。
上面給大家科普了
兒童白天嗜睡的原因
，大家應該對兒童白天睡覺有了一定的認識。當然了，我的作用就是給大家解決問題，而不是提出問題。下面教你們幾招，怎麼樣才能
擁有高質量睡眠，並且保持良好的睡眠習慣！
如何讓自己擁有高質量睡眠，教你幾點
第一點，對於這種經常白天睡覺，晚上精神好的患者，最好的解決辦法就是讓他
保持規律的作息
，要特別
注意生物鐘的調節
，可以在別人的監督下進行。在白天儘量不要睡眠，和別人交流，最好是參加一些多人的戶外運動，能夠很好地
轉移大腦的注意力
，把睡意減少，白天沒有睡覺，那麼晚上就能好好的睡覺啦，
堅持一段時間，生物鐘就會被調節過來了！
第二點，如果患者經過了上述的方式來調整睡眠，但是效果依舊不太理想，晚上依舊出現入睡困難，白天也嗜睡，經過醫生的評估，也可以
適當的服用一些藥物來幫助睡眠
，但是千萬注意，不能自行服藥，千萬不能自行服藥！重要的事情說兩遍，一定要在醫生的
醫囑下服用助眠的藥物。
第三點，
睡覺之前可以喝杯熱牛奶，聽點放鬆的音樂
。因為牛奶中含有
豐富的色氨酸
，這種成分可以起到不錯的
安神鎮靜的作用，
很多患者晚上睡覺失眠是因為晚上的煩心事比較多，一躺到了床上，更是思緒萬千，那喝上一杯熱牛奶，在牛奶的助眠作用下，能夠比較快的進入到夢鄉。
很多人白天之所以睡眠比較多，就是因為晚上睡不著，沒有一個高質量的睡眠。所以我們針對白天睡覺過多的兒童，
晚上也要給孩子較多的注意力
，和孩子一起度過晚上睡不著，白天醒不了的“困局”，一昧的打罵是沒有用的，只會傷害到孩子的自尊心，而且很可能出現一種
越打罵孩子晚上越睡不著覺
，
白天只能睡覺的惡性迴圈！
遇到問題不要打罵孩子，孩子的心理健康也是很重要
經常打罵孩子實際上是我們國內的家長迫不得已的教育方式。在信奉不打不成器，棍棒底下出孝子的古老教育思想下下，很可能會讓孩子出現各種的心理問題。
比如經常責罰打罵孩子的家長會發現，
孩子越大越不聽話
，時間久了甚至會出現
焦慮症、抑鬱症
， 等到家長們發現的時候，就已經為時已晚了，所以
不建議家長過多的責罰和打罵孩子
，當然適當的責罰是可以接受的！
打罵孩子對孩子影響可能是終身性，我在很多實際的案例中，一眼就能看出來哪些是在打罵下成長的孩子，哪些是家庭教育氛圍比較好的孩子，因為
家庭教育環境，對孩子成長起著很重要的作用
。
經常在責罵下成長的孩子可能變得
膽小、沒有主張、沒有行為能力，
做什麼事情都畏手畏腳，因為害怕做不好被責罵，所以會表現得沒有自信，很大的機率等到兒童長大成人後，會成為偏內向，不敢和別人交流的社恐人士。所以
打罵對孩子影響是終身
的，千萬不要隨便就責罵孩子。
咱們作為孩子家長，能夠做的是思考
怎麼教育孩子能夠達到“最優解”
，而不是棍棒和責罵。當然了，責罵是家長
最簡單粗暴的教育孩子方式
，但
絕對不可取
！
相比之下，和孩子溝通、交流，尊重孩子個人的思想，反而能夠讓孩子積極地
面對問題、解決問題
。平時的日常生活中我們也要尊重孩子的興趣愛好，培養孩子的自我管理能力，培養她的自信心，自律性，這樣才能給孩子
最美好、有前途的未來！
上面就是
我對家長教育方式的一些個人見解
，大家有其他問題的可以評論區留言，咱們一起討論。最後咱們再說一下，孩子喜歡趴著睡的問題，因為上次有個人私信我這個問題，那今天咱們剛好說到孩子睡覺這個問題，就一併和大家說說吧！
孩子喜歡趴著睡，對身體有什麼影響嗎？
很多人都認為，孩子趴著睡不好，因為趴著睡會壓迫胸部，造成呼吸困難。但其實現在一些醫生認為
趴著睡並不會傷害肺部
，如果是幼兒期的寶寶喜歡趴著睡，反而
有利於胸部和肺部的生長髮育。
因為
新生兒的肺部發育尚不成熟
，肺部的含氣量少而含血多，加上本身的呼吸肌發育也不是完全，所以肺的擴張會受到一定的限制，沒辦法做到像成人一樣的呼吸自如。那如果嬰兒趴著睡，
床的反作用力能夠正好作用於幼兒的胸廓
，能在一定程度上起著按摩作用。
趴著一段時間後，寶寶的肺部和呼吸能力都會得到一些
提高
。同時趴著睡，即使寶寶發生了嘔吐，也不會嗆到氣管內，有效地
防止了嘔吐窒息的危險。
但是趴著睡對
不能挺直脖子和抬頭的寶寶是不適合的
，而且趴著睡雖然有一定的好處，但是也不適合長時間地趴著睡，如果媽媽發現了寶寶趴著睡，一定要注意計時，過一段時間就給
寶寶調整睡姿。
如果是兒童期的小孩，
平時無趴睡習慣
，只是在某一個時間段出現趴睡，那就要注意孩子的肚子有沒有不舒適的情況，有沒有出現
脹氣、腹痛等問題
。
給大家說一個
自我檢測的方式
，可以輕叩孩子腹部，把手輕放在小孩的肚皮上，用另外一隻手輕叩覆蓋在肚子上的手，如果叩擊出現鼓音，通常說明小孩肚子有輕微脹氣，
可適當服用媽咪愛、培菲康等益生菌來緩解腹脹的問題
。
其實孩子哪種睡姿都是可以的，只不過除了平躺都不建議長期保持，但是也不必過於強求睡姿。只要在某個特定的睡姿中，孩子能
安穩地入睡就可以
，當然了，時間久了家長注意給孩子調整睡姿。畢竟睡眠對人體健康有著重要的影響，而睡姿又直接影響到睡眠！
好的睡眠，才是精神充沛的前提！
好了，今天和大家的討論就到這裡，大家有其他關於孩子睡眠的問題，歡迎一起溝通，
有時間會給大家一一解答的！
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