現在的生活節奏相對比較的快，人們則是把大部分的精力和時間都用在了工作上面，長此以往的話或許就會出現許多的健康問題。

因此，我們現在提倡的是“慢生活”，在享受生活和努力生活的同時，兼顧自己的身體健康。平時的時候我們不僅僅可以透過運動的方式來強健體魄，而且還可以運用食療的方式來保養自己的身體，這些其實都是屬於養生的途徑。

花生屬於豆科植物的種子，這是一種堅果，它雖然相貌平平，但是價格卻非常的便宜，營養也非常的豐富，含有非常豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B1、煙酸、不飽和脂肪酸等多種的營養成分，既可以當零食食用。

而且又可以用於烹飪，煮花生、炒花生、油炸花生、花生醬、各種蔬菜的拌花生，這些都讓人慾罷不能。雖然花生比較的好吃而且有營養。

但是脂肪的含量可真的不低啊，很多的人都忌憚花生的高熱量會造成自身的肥胖，從而影響身體的健康，不敢吃花生。

其實只要適度地吃花生，絕對還是有益身體健康的，《中國居民膳食指南》之中建議每天攝入大豆以及堅果類25-35克左右，除去每日三餐之中的豆類，額外的再吃20克左右的花生還是比較合適的。

而生花生不需要任何特殊的加工，無糖、無油、無鹽，這也是一種比較健康的吃法，深受百姓們的喜愛，網路上面現在也流傳著很多關於吃生花生的謠言。

其中流傳最為廣泛的其實就是吃生花生養胃，可以治療胃痛，今天相關的專家為各位說明這麼一個問題，以免耽誤自己的治療，生花生可以治胃痛主要是有兩個原因：

1、花生之中含有一些鹼性的成分，可以中和胃酸，使身體的胃內酸度有所降低，從而減輕胃酸和胃蛋白酶對胃黏膜的損傷，緩解胃痛的發生。

2、花生在消化的過程之中變成了糊狀食糜，從而間隔身體的胃酸對胃黏膜的損傷，緩解胃痛。但是，無論是中和或者還是間隔，作用其實都是非常短暫的。

隨著胃腸道的排空，胃酸持續性的分泌，作用很快就會消失，因此，吃生花生也只能是暫時的緩解胃痛，不能從根本上面治癒胃部的疾病。

當然了堅果其實也是非常不錯的養生食品，它除了可以用來解解自己的嘴饞，而且還可以幫助我們補充一定的營養。不過，堅果的種類雖然比較的多，但是數“花生”對身體健康的好處是最為豐富的，堅持吃上2周左右，可以獲得這3個益處。

1、增強我們的大腦功能：

對於正在處於發育階段的青少年而言，平時的時候會經常需要用腦，所以最為注重的其實就是對我們大腦的營養補充。

對於中老年人來說，大腦的功能也會逐漸的衰退，因此為了避免出現老年痴呆的這一種情況，也需要注意對腦部營養的不斷地補充。花生之中還含有的一些微量元素，不僅僅可以幫助我們大腦的發育，人們經常吃還可以增強我們腦部的記憶力功能。

2、補鈣：

不論是我們處於哪一個年齡的階段，鈣元素的補充都是非常需要的，如果我們的身體缺乏鈣物質，就會使骨骼出現一定的疾病，從而影響到我們的日常生活，這一點對於50歲之後的人來說真的是尤其的重要。

平時在閒暇的時候，經常食用花生，可以及時的補充身體骨骼之中所缺乏的鈣，預防其流失，並且它裡面的營養也有利於被我們人體所吸收，所以比較適合人們經常吃。

3、保護消化系統：

我們也都知道，如果身體的胃部不健康的話，不僅僅會影響我們吃飯，甚至還會影響睡眠。但是現在許多人的飲食習慣其實都是不健康的，還有一些人經常不按時吃飯，甚至是飢一頓飽一頓的來過日子。

所以說，在生活之中也深受胃病困擾的人比比皆是，對於這類人來說，可以透過吃花生來幫助自己的調理，它裡面的營養物質可以很好的與身體的胃酸相互的融合，從而減少身體腸胃所受的刺激，保護身體胃內的粘膜，避免患上胃潰瘍等相關的疾病。

總而言之，花生這也屬於一種堅果，價格也比較的便宜，香脆可口，營養也非常的豐富，每天適量進行食用的話，對健康還是有益的。

“吃生花生可以治療胃痛”這也是一個謠傳，吃生花生也只能暫時的緩解胃痛，無法從根本上面治療胃病。花生之中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，對心血管的健康也是非常有益的，有助於預防心血管的疾病。

花生之中含有非常豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，降低餐後血糖的反應，用花生來代替等相關熱量的食物，有助於減肥。

最後，花生可以治療肺部疾病的，目前還是缺少循證證據，千萬不要盲目的使用，建議科學防治肺部疾病。