“

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每晚9點

與你聊艾灸｜ 與你說晚

安

”

網友提問：

馮名雨老師，

我一艾灸就口乾，上火情況特別厲害

，怎麼辦？

在我和今天提問的這個朋友聊天的過程中，我發現他的艾灸方式有一定的問題。

第一：這個患者他用的是直徑7cm的艾條，每天艾灸的穴位數量高達10-15個。

我一般建議手持艾條的直徑不超過4cm，單天艾灸的穴位數量維持在3-5個最佳，不要貪多。

第二：這個患者他的艾灸順序也有很有問題，我之前講過，我們艾灸的順序，

一般是先背部後腹部，從上到下。

如果你的順序是先艾灸足部，最後艾灸頭部，那麼你上火的機率就會比較高。因為用的說艾灸的火力，你最後艾灸的火力在上半身，非常容易導致上火。

所以，這也就是為什麼我一直強調引火歸元。因為

引火歸元你做好了，上火機率小了，我們能持續艾灸的時間長了，出效果的機率就高了。避免了三天打魚兩天曬網的情況出現。

如何預防上火呢？我教大家三個小方法：

1

引火歸元法

引火歸元的穴位，我們用的最多的有兩個，

一個是足三里穴，另一個是湧泉穴。尤其是湧泉穴用的最多。

比如我們每天三個穴位，分別是頭頂，肚臍和足底腳心的湧泉穴。那麼，頭頂和肚臍你可以同時艾灸，

最後一個穴位我們選擇湧泉穴，並且單獨放到最後艾灸。這個的艾灸方式就是引火歸元，可以有效避免上火。

2

水克火法

人體五臟肝心脾肺腎，對於五行木火土金水，其中，腎五行屬水。所以，養好腎水有助於避免火氣過旺。

中醫之中有

「五味入五臟」的說法，其中「鹹味入腎」

，所以，我們每天

艾灸完成後，可以喝一杯溫熱的淡鹽水

，也可以有效避免上火問題出現。

溫馨提示：

人體組織中的水分含鹽的濃度為0.9%

，所以我們配的鹽水也儘量和這個標準一樣。即：

100ml水，搭配0.9g的食鹽。

我們常見的康師傅礦泉水瓶蓋，用來裝食鹽的話，大概是10g，取它的1/10略少一點即可。

食鹽的量，可以少，但是不能多。

3

中藥滋陰法

人體陰陽平衡則為健康，陽氣過旺，陰液不足，就是典型的上火。所以，滋陰可以避免上火問題出現。

滋陰的中藥有很多，預防艾灸上火，我常用的中藥有兩味，大家任選其一即可。

第一：石斛。

石斛的小顆粒

每

天3-5個直接泡水喝即可

。

第二：玄參片。

玄參，有滋陰清熱的效果，同樣可以預防上火。只不過玄參想要效果好的話，我們一般

玄參片放在舌下口含即可。