首卷語：

一切固執沉重的憂鬱和焦慮，足以給各種疾病開啟方便之門。——巴甫洛夫

抑鬱症對於當今社會的人來說並不陌生。隨著越來越多人被抑鬱症困擾，讓我們對這種疾病有了新的認知。以前我們總覺得抑鬱的人很矯情，明明生活很美好，明明有那麼多人過得還不如他們，怎麼就會抑鬱呢？

但是現在應該很少有人再有這樣的想法了。因為我們發現，其實抑鬱症離我們並不遠。隨著人們生活壓力的不斷增加，很多人都開始變得焦慮。在這種焦慮情緒的影響下，我們失眠、脫髮、甚至會對一些不能掌控的事情感到恐懼。如果這種情緒一直得不到舒展，發展到最後就很容易變成抑鬱症。

一項關於抑鬱症的調查研究顯示，

在我們國家每100個人裡面就會有7個抑鬱症患者。

這樣的比例實際上是非常可怕的，也就是說我國的抑鬱症患者已經超過5000萬人。

人活在世上總會有心情不好的時候，沒有人可以一生快樂無憂。但是什麼是暫時的低落，什麼是抑鬱症，對於兩者我們應該怎樣界定呢？下面我們就詳細分析一下。

1一。什麼是抑鬱症

抑鬱症往往是負面情緒不斷累積的結果，它是一個長期的持續的過程。

雖然我們對抑鬱症的發病時間沒有一個明確的判斷，但是一些臨床研究表明，抑鬱的情緒至少達到半個月以上，才有可能是患上了抑鬱症。

人一旦患上了抑鬱症，勸解的話對於他們是毫無用處的。

它是一種來自於心靈深處的痛苦情緒，甚至已經成了主要的致殘原因。

著名的主持人白巖松老師就曾經被抑鬱症困擾了很多年。他的抑鬱發生在1992年，那個時候大多數人還不知抑鬱症是什麼。

在很長的一段時間了，白巖松無法用語言和別人交流，甚至一度出現了後腦斑禿的情況。

在我們的眼中，他是很受大家尊敬和愛戴的。並且事業有成，家庭也很美滿。只是在這些成功的背後，有著我們不知道的辛酸和困難。

喜歡他的人應該都知道，他有一段時間消失在了大家的事業中。等他再回來的時候，已經是滿頭白髮，人也瘦了很多。這讓我們不禁猜想，這段時間他究竟遭遇了什麼？

直到他接受採訪，這段痛苦的日子才被揭開。原來他因為抑鬱已經無法入睡，幾乎每天都會失眠，甚至後腦出現斑禿自己都不知道，妻子也是在他有所好轉之後才告訴他的。

他說自己曾經採訪了很多人，知道了那些所謂的成功人士，他們的背後都是各種焦慮和充滿負能量的情緒。由此他總結出了一句話，

外在的職位和財富和快樂幸福並不是劃等號的。

即使再快樂的人，也會有情緒低落的時候。對此心理學家也提到過：

沒有人對抑鬱症有絕對的免疫力。

二。面對抑鬱最常見的反應

抑鬱是一種情緒疾病，它看不見摸不著卻又如影隨行。對於抑鬱症，我們常常會有以下這幾種反應：

自己開導自己，時刻告訴自己凡事都要想開一些

開始擔心自己是不是真的抑鬱了，並出現恐慌害怕的感覺

覺得得抑鬱症是很羞恥的事情，開始掩蓋，不想被別人知道

努力去調節又發現一切都是徒勞的，開始不知所措

以上這些是很多人的處理方式，但是他們不知道，這樣做只會讓一切變得更糟。

抑鬱症並不可恥，如果它真的出現，我們應該坦然地面對。如果你一味地去抗拒、去忽視，只會讓你在抑鬱的泥潭裡面越陷越深。直到你被這種無力感包圍，連自救的能力都沒有了。

三。如何走出抑鬱

每個人都可能會有抑鬱的情緒，甚至也可能會患上抑鬱症。雖然應對抑鬱並不是一件簡單的事情，但是想要走出抑鬱，壓抑和迴避是沒有用的。

抑鬱症雖然不可控，但是我們可以控制自己的人生，你要相信你有能力讓自己好起來。

除此之外，抑鬱症患者的親人和朋友也應該給他們對一些的關注和理解。因為在你看不到的角落，他們承受著你想象不到的痛苦。

他們並不是簡單的想不開，而是那些負責分泌快樂、提供意志力、掌管情感和負責提供生命動力的神經遞質出現了失衡。因為不再分泌，所以他們不快樂了。

抑鬱症不是性格懦弱，再堅強的人也可能對抗不了情緒。趨利避害雖然是我們的本能，但是隻有面向陽光，才能看到春暖花開。

結語：

抑鬱症是一種壓抑的情緒，也是一種逃避。很多人之所以患上抑鬱症往往並不是因為過度悲傷，而是他們不允許自己悲傷。

那些總是落淚的人並不是不堅強，而是他們懂得發洩自己的情緒。有的時候哭出來或者發洩出來才是最好的排毒方式。

END

今日話題：

你曾被抑鬱困擾嗎？

圖片|來源網路

參考資料|Brain and cognition