現在生活的節奏越來越快，許多上班族都有不同程度的胃病，其實只要在日常生活中要注意胃部的養護工作，會讓胃病能更快地好轉，緩解胃病帶來的胃不適。養胃的方法大家都聽說過很多吧，其實都並不靠譜， 那麼關於養胃的誤區有哪些？

1、常喝粥能養胃。

許多人相信喝粥能養胃這一說法，雖然粥類能起到一定的養胃作用，但僅適用於胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人群。假如不屬於這種人群，在生活中還是不要拿粥來養胃，它不僅會讓人出現營養不良的情況，而且會降低胃動力，讓胃部蠕動功能減弱。

2、胃不好的人不能吃辣

胃病患者在飲食方面應該以清淡為主，但這並不意味著他們一點辣都不能吃，適度的辣可以增加胃的血流量，保護胃，吃一點也不會有什麼問題，而且還能養胃。

3、喝牛奶能養胃

奶中營養成分十分豐富，特別是蛋白質和鈣的含量。但牛奶不適合有胃病的人飲用，它會刺激胃部分泌更多的胃酸，如果是空腹喝奶，容易出現反流的情況，讓人特別不舒服。也有一部分人是乳糖不耐，喝牛奶會腹瀉。

4、吃素能養胃

吃肉吃素食與養胃並無太大關係，如果要選擇一種，最好能選擇正常的飲食，不要選擇素食。一直吃素會讓人出現營養不良的情況，還會因攝入過多的膳食纖維，增加腸胃的負擔，造成消化不良，科學健康的飲食才是關鍵。

5、生吃薑能養胃。

生薑是一種比較辛辣的調味品，為了讓胃更健康，很多人會選擇生吃薑片。儘管生薑可以驅散體內的寒氣，使人變得很暖和，其實儘量不要生吃薑，因為生吃薑會刺激胃部，特別是對胃部粘膜的刺激，會使疾病加重。最後的辦法是生薑加紅糖一起煮水喝，這是真正能養胃的方法。

6、進食速度與胃健康沒有關係

很多人認為吃飯的速度與胃的健康無關，其實是錯誤的，要想養胃，就得減低吃飯速度，細嚼慢嚥，只要才能分泌出更多的唾液幫助食物消化，才能減輕胃的負擔。

養胃並非只是口頭上說就可以，更不要聽信一些關於養胃的謠言，反而會得不償失。