在現在這個快節奏的生活環境下，每個人似乎都有做不完的事，按理說事情越多能量消耗就會越大，也就更不容易留住脂肪，而現在肥胖人群卻是越來越多，這是怎麼回事呢？

長期對著電腦或是主機螢幕

除了上班很少走出家門與人交流

熱愛快樂肥宅水等高熱量食物

通常對自己的身材不感冒

這是現在很多人的生活方式，由於工作壓力大，大部分人在上完班之後往往都是身心俱疲，加上通勤時間比較久，回家之後肯定是抓緊時間休息。加上現在還有外賣和快遞的支援，不用出門就能解決日常生活的大部分需要，所以大家自然也就變得越來越不願出門。

雖然現在人們的工作壓力很大，但從事體力勞動的卻並不多。大部分人都是一天到晚對著電腦做一天，雖然身心都比較累，但能量卻並沒有消耗多少。加上不愛出門的這種生活方式，導致運動量嚴重不足。

同時，各種高熱量的美食層出不窮，人們不用出門就能吃到各種美食，雖然吃的並不一定多，但由於其熱量較高，而自己又疏於運動，等自己反應過來時，已經成為了別人眼中的“肥宅”。

肥胖多是由不良的生活習慣所導致，而減肥除了要改善自己的生活習慣，還要和自己的生理本能進行鬥爭，所以會比較容易失敗，等嚴重到一定程度時，可能就要透過減重手術來減肥。所以要在自己變胖之前就做好預防措施，這樣才能真正避免肥胖。