你是否有過半夜起來找水喝？感覺自己的嗓子快冒煙了，就想咕咚咕咚的大口喝水？這種情況或許對於很多人來說，都有過這樣的經歷。今天營養師就帶大家一起來了解一下，為何半夜出現嘴巴幹、有些人還容易出現口苦的情況呢？

睡到了後半夜，嘴巴出現口苦、口乾是怎麼回事？

睡覺到後半夜出現口乾、口苦這種情況雖然不是什麼大病，但是也是比較煩人的，在醫學上通常認為這是因為肝火過旺的原因，簡單來說就是上火的原因，比如如果平時壓力過大就會飲食不規律喝水也不多，所以上火是很正常的。

或者平時不忌口，經常吃過於辛辣的東西，比如火鍋，燒烤之類的最容易上火了，但這些十分受年輕人的喜愛。

還有就是平時有在吃藥的話，也會出現這種情況，藥本身就很苦，而且有的藥也會導致上火。

其次就是還有熬夜抽菸喝酒。

這些東西對身體的損害是十分大的，有些年輕人或者青少年經常在網咖整晚整晚的打遊戲，一邊打遊戲一邊抽菸，餓了就吃泡麵，經常會看到青少年在網咖猝死的新聞，可見真的不能熬夜。

上面的幾種情況都可能是引起晚上睡覺的時候，出現口乾、口苦的因素！還有對於學生來說，出現口乾口苦的情況，也可能是壓力較大，情緒波動過大從而引起的夜晚睡覺不舒服的情況發生！

面對這些情況有沒有什麼好的應對措施呢，一下就給大家推薦一些。

首先，最重要的就是要改掉一些不好的習慣，比如抽菸喝酒吃宵夜，只有改掉這些習慣身體才會更加健康，上火的情況也會有所改善，就算不會降火但至少不會讓你的情況更加嚴重，但是如果你不改掉這些壞習慣，做再多的補救措施也沒有用。

其次，可以透過平時的飲食習慣來改善這種情況。比如戒掉火鍋燒烤這些容易上火的東西，多吃一些清淡的東西，吃鹽也不要太多，而且多吃青菜，這樣一來就會減少上火發生的機率。

最後，建議大家平時多做運動。多做運動可以強身健體，加速身體的新陳代謝，再配合上飲食的搭配，可以達到很好的效果。如果這些你都做到了，那麼上火是不太可能了，所以也不會出現後半夜口乾、口苦的情況了。

有時候身體上一些你不注意的小毛病也會反映一些比較大的問題，所以千萬不能無視身體上的任何小細節，也要多注意平時的飲食，因為飲食真的很重要，只要吃得好，吃得健康就不會比較容易出現一些小毛病，所謂病從口入，所以一定要注意飲食健康。

今天營養師帶大家分享的口乾、口苦的情況就這麼多了，上面一些可能是引起口乾、口苦的一部分因素，若出現嚴重的口乾口苦的情況，就需要及時上醫院檢查身體，也可能是其他因素引起的！若大家還有其他的建議或者想法，可以在下面留言評論。謝謝。